Er zijn veel voordelen aan aerobics. De voordelen zijn gewichtsverlies, het verbeteren van het uithoudingsvermogen, het versterken van het hart en zelfs het vergroten van uw longcapaciteit. Continuous cardio-oefeningen met...
Sports and Fitness - Pagina 419
Sprint-intervallen worden door atleten gebruikt om in vorm te komen voor races en teamsporten. In tegenstelling tot een training van lange duur, vereisen sprint-intervallen dat je maximale inspanning moet leveren....
Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC), is de enige manier om af te vallen het creëren van een calorisch tekort, door meer energie te verbruiken dan je...
Interval uitvoeren is een effectieve manier om de maximale hoeveelheid calorieën te verbranden. Intervaltraining met hoge intensiteit verbrandt meer totale calorieën in vergelijking met lange runs met een lagere intensiteit....
Zowel loop- als hefgewichten bieden voordelen voor uw conditie en gezondheid. Je kunt 's ochtends hardlopen en later opheffen als dat past bij je lifestyle- en fitnessdoelen. Lopend verhoogt uw...
Een rondje rennen voordat je je dag begint, kan een integraal onderdeel zijn van je trainingsplan voor gewichtsverlies. Wanneer u een korte run neemt, kunt u uw vetverbranding verhogen door...
Wordt dit het jaar waarin je een PR haalt in de 5K of halve marathon waarvoor je je hebt aangemeld? Het is gemakkelijk om verstrikt te raken in het aantal...
Snelheid in het voetbal is een belangrijke factor bij het bepalen van de uitkomst van games. Een rennende speler die de bocht kan nemen en sneller naar het veld kan...
