Pull-ups zijn een effectieve oefening, maar veel mensen hebben moeite om ze uit te voeren, ook al hebben ze een goede conditie. Zeer gespierde mensen kunnen bijvoorbeeld moeite hebben om...
Sports and Fitness - Pagina 29
Volgens 12 minuten atleet is het gebruikelijk om een toename in de grootte van je dijen te ervaren op een bepaald punt in een nieuwe trainingsroutine. Eigenlijk is dit fenomeen...
Of je nu een beginnende hardloper bent of een doorgewinterde veteraan, scheenpijn en blauwe plekken kunnen van tijd tot tijd de kop opsteken en je training en wedstrijdschema's verstoren. Scheenpijn...
Zere, vermoeide en pijnlijke spieren worden meestal veroorzaakt door te hard te oefenen en voelen zich over het algemeen beter met de tijd. Maar als u de laatste tijd niet...
Spiergroei wordt mogelijk gemaakt door een anabolisch of opbouwproces genaamd hypertrofie. Hypertrofie plaatst een groter dan normale belasting van uw spieren, wordt beïnvloed door een aantal factoren en kan alleen...
Tintelingen in de benen na een run is meestal geen goed teken. Verschillende factoren kunnen het tintelen veroorzaken en sommige van deze factoren kunnen wijzen op ernstige gezondheidsrisico's. Als uw...
Verdoofd gevoel van de voet tijdens het trainen of lopen is meestal geen reden tot alarm. Vaker wel dan niet, kan een eenvoudige verandering in schoeisel of techniek dit probleem...
Je kuitspieren zijn de spieren in de achterkant van je onderbeen, de gastrocnemius. Je gebruikt je kuitspieren tijdens bijna elke activiteit die je maar kunt bedenken, zoals wandelen, hardlopen, traplopen...
