Waarom zijn mijn spieren pijnlijk als ik niet oefen?
Zere, vermoeide en pijnlijke spieren worden meestal veroorzaakt door te hard te oefenen en voelen zich over het algemeen beter met de tijd. Maar als u de laatste tijd niet hebt geoefend, kunnen pijnlijke spieren een aanwijzing zijn voor een ziekte of een andere gezondheidstoestand. Raadpleeg uw arts als u last heeft van spierpijn zonder duidelijke oorzaak of pijn langer dan 3 dagen.
Een vrouw wrijft haar lagere rug buiten. (Afbeelding: EpicStockMedia / iStock / Getty Images)Chronisch vermoeidheidssyndroom
Chronisch vermoeidheidssyndroom is een aandoening die een groep symptomen kan veroorzaken, met name extreme vermoeidheid en zwakke, vermoeide en pijnlijke spieren. Als u spierpijn en -pijn ervaart naast ongewone hoofdpijn, moeite met slapen, concentratiestoornissen en ernstige uitputting die 6 maanden of langer duurt, kan chronisch vermoeidheidssyndroom de schuld zijn. Deze aandoening veroorzaakt meestal spierpijn in meerdere delen van het lichaam. Regelmatige slaap, een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging kunnen helpen om het chronisch vermoeidheidssyndroom te beheersen.
fibromyalgie
Fibromyalgie is een syndroom dat wordt gekenmerkt door pijn in het hele lichaam en pijnlijke spieren, gewrichten en andere weefsels. Fibromyalgie kan ook mentale gezondheidsproblemen veroorzaken zoals angst en depressie, naast hoofdpijn en slapeloosheid. Deze aandoening veroorzaakt meestal spierpijn in de rug en nek. De oorzaak is onbekend, maar komt vaak voor samen met het chronisch vermoeidheidssyndroom. Er is geen remedie voor fibromyalgie, maar veranderingen in levensstijl en regelmatige lichaamsbeweging - binnen de grenzen van uw lichaam - kunnen helpen spierpijn en andere symptomen te beheersen.
Andere gezondheidsvoorwaarden
Zelfs zonder oefening kan spierpijn worden veroorzaakt door een letsel of schade aan de spieren tijdens de dagelijkse activiteiten. Je hebt misschien een spier gespannen die iets heftigs optilt of een krachtige huishouding of tuinwerk doet. Een infectie zoals griep of de ziekte van Lyme kan ook spierpijn en spierpijn in meerdere delen van het lichaam veroorzaken. Spierpijn, pijn of kramp kunnen ook worden veroorzaakt door een onbalans van belangrijke mineralen zoals calcium of kalium, of zelfs uitdroging.
Vertraagde spierpijn
Als de spierpijn binnen een paar dagen na een training optreedt, kan lichaamsbeweging verantwoordelijk zijn voor uw symptomen. Spierpijn met vertraagde aanvang verschijnt meestal binnen ongeveer 48 uur na een training. Het kan lichte of zeer ernstige spierpijn veroorzaken die dagelijkse activiteiten moeilijker kan maken. De oorzaak van spierpijn bij vertraagd optredend is niet bekend, maar bijdragende factoren kunnen de afbraak van weefsels of ontstoken spieren omvatten.
