Alle artikelen - Pagina 2778

Reverse Kegel-oefeningen kunnen mannen helpen die kampen met prostaatkanker, erectiestoornissen of vroegtijdige ejaculatie. Het uitvoeren van omgekeerde Kegel-oefeningen zal u helpen de penisspieren onder controle te houden en uithoudingsvermogen en...

Je quadriceps is een groep van vier spieren die aan de voorkant van je dij zit. Je quadspieren zijn de vastus medialis, intermedius, lateralis en rectus femoris. De belangrijkste functie...

De triceps, samen met de biceps, zijn belangrijke spierstabilisatoren bij het uitvoeren van de pullup. Pullups werken verschillende spieren in de armen, schouders en rug, en de triceps zijn essentieel...

Lopen is een eenvoudige en natuurlijke manier van bewegen, maar met de juiste techniek kun je casual wandelen in power walking of fitness walking veranderen. Krachttrainen is een low-impact manier...

De standaard push-up is een fantastische oefening om je borst, schouders en triceps te trainen, evenals je core. Maar op een gegeven moment beheers je de uitdaging van deze standaardzet...

Oké, dat doe je niet nodig hebben om je spieren te stuiteren. Het dient geen spieropbouwend of fitness-gerelateerd doel, en zelfs als je op een competitieve bodybuilding-fase zit, is de...

Alle push-up variaties bouwen kracht en uithoudingsvermogen in je borst, schouders en triceps. Maar de standaardpalmen-vlakke opdrukpositie dwingt je om je polsen te hyperextensie, wat pijnlijk kan zijn. Als je...

De spring squat is een full-body oefening waarbij geen apparatuur nodig is en voornamelijk de benen en het middengedeelte - in het bijzonder de gluteus maximus, hamstrings, abdominals, quadriceps en...