Dynamic stretching for the shoulders is done with active stretches that increase blood circulation, warm up the muscles and improve range of motion. Doing dynamic stretches before activity like swimming...
Sports and Fitness - Pagina 655
Dynamische armuitsparingen hebben zachte stuiterende of zwaaiende bewegingen nodig om je elleboog-, schouder- of polsgewrichten voorbij hun normale bewegingsbereik te dwingen, volgens The Stretching Institute. Het zijn geschikte warming-upoefeningen voor...
Rekken is een belangrijk onderdeel van elk fitnessprogramma. Vóór fysieke activiteit of enige vorm van sport, maakt het spieren los, zorgt het voor een betere beweging en vermindert het het...
Planken zijn een goede oefening om verschillende delen van je lichaam te versterken. Om de beste boost te krijgen van deze oefening, moet je het precies goed doen. Met deze...
Stand at attention just like a soldier with your feet together and toes turned out as you push the barbell up and down to do a true military press. This...
Hoewel de klassieke barbell bench press al tientallen jaren een belangrijk onderdeel is in trainingsprogramma's voor weerstand, is het misschien tijd om de halter te laten vallen en een paar...
Naarmate je ouder wordt, verliest je lichaam op natuurlijke wijze de spiermassa en is het vatbaarder voor het verkrijgen van meer lichaamsvet. Een van de meest effectieve vetverbrandende en spieropbouwende...
Zwakke onderrugspieren resulteren vaak in pijn en ongemak na het staan of dragen van voorwerpen. Halters worden over het algemeen gebruikt om de spieren van uw armen en benen te...
