Dips zijn een lichaamsgewicht oefening die gericht zijn op het bovenlichaam. Ze kunnen op twee verschillende manieren worden uitgevoerd om verschillende delen van de spieren in uw bovenlichaam te bewerken....
Sports and Fitness - Pagina 56
Chin-ups zijn een van de zwaarste lichaamsoefeningen die je kunt doen. Je tilt je hele gewicht naar de bar met alleen de spieren van je rug, borst, armen en zelfs...
De Bulgaarse split squat is een variatie op een gewone squat die met één been wordt gedaan. Gedaan met de achterste voet verhoogd op een bank, bouwt het lagere lichaamsspieren...
Als je ooit fietscrunches hebt gedaan, weet je uit de eerste hand dat ze zich richten op allemaal je buikspieren. In feite heeft de American Council on Exercise fietscrunches een...
Schouderabductie vindt plaats wanneer u uw arm weg beweegt van de middellijn van uw lichaam, zoals bij het springen. Een veel voorkomende abductieoefening is de laterale dumbbell raise. Een tiener...
Het noemen van arm worstelen is een beetje een verkeerde benaming. Om te slagen in armworstelen, moet je je hele bovenlichaam in de beweging krijgen terwijl je je tegenstander pint....
De zittende rij is een van de meest effectieve oefeningen om je rugspieren te richten. Een studie in het nummer van juni 2004 van het tijdschrift "Dynamic Medicine" concludeerde dat...
Hockey vereist snelheid, snelheid, behendigheid en balans, plus de mogelijkheid om effecten te absorberen en te onderscheiden. Je voert deze vaak tegelijkertijd uit - bijvoorbeeld wanneer je wordt ingecheckt en...
