U kunt zijwaartse buigingen uitvoeren met gewichten om spierkracht te ontwikkelen of als een lichaamsgewichtoefening om spinale mobiliteit te ontwikkelen. Welk type zijwaartse buiging u ook uitvoert, het is belangrijk...
Sports and Fitness - Pagina 254
Het gevoel van opgetogen hardlopers ervaring bij het oversteken van de finishlijn van een marathon kan snel worden vervangen door het trage, vervelende gevoel dat ze doorstaan in de uren...
Het sacro-iliacale gewricht, ook wel het SI-gewricht genoemd, zit aan de onderkant van je wervelkolom en vormt het achterste gedeelte van je bekkengordel. Het menselijk lichaam heeft eigenlijk twee -...
Boxers trainen hard en eindigen met gedefinieerde, gespierde lichaamsdelen die worden bereikt door een focus op cardio en de kern. Hoewel bij bokstrainingen meestal veel lichaamsdelen betrokken zijn, geeft speciale...
Overmatig gebruik van het schoudergewricht kan wrijving veroorzaken door de beweging van pezen en ligamenten over het bot van de schouder. Na verloop van tijd kan dit tot gevolg hebben...
Een afgeronde schouderhouding is zeer gewoon, vooral bij personen die vaak de hele dag zitten. Dit type houding, dat meestal wordt veroorzaakt door zwakte in de schouderbladen, kan leiden tot...
Tot de stijging van de populariteit van de bankdrukken in de late jaren 1950, was de standaard van kracht de pers. Door op een groot gewicht boven het hoofd te...
Als u pijn ervaart bij het heffen van gewichten of na een training, kan dit het gevolg zijn van gespannen spieren, slijmbeursontsteking, tendinitis of iets ernstigers, zoals een letsel aan...
