De transversale abdominis (TrA) -spier is de diepste van de vier spiergroepen waaruit de buikspieren bestaan. De spier gedraagt zich als een gordel en speelt een belangrijke rol bij de...
Sports and Fitness - Pagina 143
Een trampoline biedt een handige en veilige manier om je lichaamsvet te verlagen. Voor een oefening om u te helpen gewicht te verliezen, moet het een hoog aantal calorieën verbranden....
In tegenstelling tot veel competitieve teamsporten, heeft volleybal geen fysiek contact tussen tegenstanders. Volleybalspelers blijven op hun eigen respectievelijke zijden van het veld staan met een hoog net dat dient...
Training voor een specifiek atletisch evenement zoals de 100 m sprint vereist de ontwikkeling van kracht, krachtoverbrenging en flexibiliteit. Hoewel het een van de kortste evenementen op een circuit is,...
Een succesvolle natuurlijke bodybuilder zijn, heeft alles te maken met een goede spieromvang en een laag lichaamsvetpercentage, zonder toevlucht te nemen tot het gebruik van prestatieverhogende middelen. Zonder twijfel, een...
Gymnastiek is een intensieve activiteit die kracht, flexibiliteit, wendbaarheid en balans vereist. Om je goed voor te bereiden op competitieve of recreatieve gymnastiek, maak je een trainingsprogramma dat de nodige...
Wanneer je doelen verschuiven van alleen maar de race naar een bepaald doeluur beëindigen, worden details in de training belangrijker. Als je doel dit seizoen is om de 25-minuten-barrière in...
Voeding heeft altijd de eerste prioriteit, gevolgd door het begrijpen van een trainingsblauwdruk. Afhankelijk van je trainingsregime zul je meer koolhydraatinname nodig hebben dan de gemiddelde gezonde eter vanwege de...
