Dagelijkse lichaamsbeweging kan helpen extra gewicht te verliezen. Terwijl de President's Council on Fitness, Sports & Nutrition een minimum van 150 minuten per week matige aërobe activiteit aanbeveelt, wordt 300...
Alle artikelen - Pagina 3093
Het lijkt misschien een makkelijke vraag om te antwoorden, maar het aantal stappen in een mijl berekenen is iets ingewikkelder dan het lijkt. Hoewel de gemiddelde wandelaar tussen de 2.000...
Situps kunnen je buikspieren versterken en zelfs een rol spelen in je doel om af te vallen. Echter, het verbranden van een pond vet vereist meer dan alleen toewijding aan...
Hoe graag je ook wilt afvallen en een platte buik krijgt, gewoon door sit-ups te doen, dit zal waarschijnlijk niet gebeuren. Sit-ups zijn een weerstandsoefening, geen aërobe oefening. Ze helpen...
Succesvol lichaamsbouw combineert juiste intensiteit en trainingsvolume voor optimale spiergroei. Vanwege de omgekeerde relatie tussen intensiteit en volume, moeten sets per lichaamsdeel beide factoren in evenwicht brengen. Intensiteit verwijst naar...
Je biceps ligt langs de voorkant van je arm en helpt je elleboog te buigen en je arm op te heffen. Het versterken van deze spier zal de spierdefinitie van...
Spieren groeien als reactie op stress door zware weerstandstraining. De manier waarop u uw zware tilingssessies structureert in termen van herhalingen en sets, kan bepalen of u de zichtbare omvang...
Terwijl de rijkste bronnen van complexe koolhydraten - zoals aardappelen en pasta - troostend en bevredigend zijn, zijn ze ook beperkt in koolhydraatarme diëten. Je kunt misschien genieten van een...
