Het doen van weerstandsoefeningen, zoals gewichtheffen, biedt je een medicijnvrije manier om spieren op te bouwen. (Afbeelding: Mireya Acierto / DigitalVision / GettyImages)Ziekte, veroudering en een zittende levensstijl breken je...
Alle artikelen - Pagina 2969
Weerstandsoefeningen kunnen je helpen spieren op te bouwen. (Afbeelding: Thomas Barwick / DigitalVision / GettyImages)De markt voor eiwitsupplementen blijft groeien, maar deze producten veroorzaken bij ongeveer 20 procent van de...
Geproduceerd in de pijnappelklier, gedraagt melatonine zich als een dirigent van een symfonie om de productie van hormonen op specifieke tijden te signaleren en te triggeren, volgens "Power Ageing" door...
Vrouwen ouder dan 40 moeten een progressieve krachttraining volgen in hun fitnessroutine. Krachttraining bouwt de spiertonus op en vertraagt het spierverlies dat begint te ontstaan in de jaren 40 en...
Testosteron is het belangrijkste spieropbouwende hormoon in je lichaam, en het vergroten van je kracht met een laag testosterongehalte kan een uitdaging zijn. Om dit tekort te ondervangen terwijl je...
Door uw spieren krachtiger te maken, kunnen ze groter worden en uw atletische prestaties verbeteren. Kracht is een combinatie van snelheid en kracht, merkt krachtcoach David Sandler op. Het perfecte...
Niets zegt "versnipperd" als goed ontwikkelde serratus anterieure spieren. Dat zijn de vingervormige spieren die zich uitstrekken van de achterkant van de ribben naar de buikspieren. De intercostals - de...
Het concept van spiergeheugen, of het herhaaldelijk herhalen van een beweging totdat je spieren het automatisch kunnen uitvoeren, is een mythe. Je spieren hebben geen hersens en kunnen zich daarom...
