The kettlebell swing is a basic kettlebell exercise that helps you to develop strength, coordination and endurance. The thighs, glutes, back and shoulder are all engaged throughout the movement, which...
Sports and Fitness - Pagina 55
Het krijgt niet veel meer old school dan de lente-borst expander. Lang geleden, eind jaren negentig, populariseerde Eugen Sandow - de eerste bodybuilding showman die benadrukte zijn lichaamsbouw te tonen...
Hiel roept, of verhoogt het kalf, werk je kalf. Je kalveren bieden stabiliteit voor je knie- en enkelgewrichten en kracht tijdens het lopen, rennen of springen. Je moet je kuiten...
Hack squats, uitgevoerd op een hack squat machine, ontlenen hun naam aan de schoudervullingen van de machine. 'Hacken' is een verwijzing naar het juk dat rond de schouders van een...
Gewichtstraining oefeningen worden om verschillende redenen uitgevoerd door verschillende mensen. Bodybuilders bijvoorbeeld, passen zich aan bij al hun grote en kleine spiergroepen om de grootst mogelijke definitie te produceren. Mensen...
Dumbbell-pullovers zijn een beetje een trainingsafwijking doordat ze tegelijkertijd twee tegenovergestelde spieren werken: de borst- en de rugspieren. De borstspieren zijn de primaire verhuizers, maar verschillende spieren van de rug...
The dumbbell lateral raise enhances your physique's appearance by creating size contrasts between your shoulders, waist and hips. Building your shoulders creates an aesthetic effect similar to wearing shoulder pads...
Een haltervlieg is een oefening voor je bovenlichaam. Om uw ellebogen achter uw bovenlichaam te laten bewegen, moet u de oefening op een bank doen. Een haltervlieg zal voornamelijk spieren...
