Hula-hooping is een leuke manier om fit te blijven, zodat je je armen, benen, buik en billen kunt richten door middel van een verscheidenheid aan oefeningen. Het verbetert de flexibiliteit,...
Sports and Fitness - Pagina 52
Pullups zijn meestal een van de meer uitdagende oefeningen. Ze gebruiken je lichaamsgewicht tegen je en verbinden meerdere spiergroepen tegelijk om je lichaam tegen de zwaartekracht in te bewegen. In...
Een typische balletles is ontworpen om studenten te helpen bij het perfectioneren van hun houding, het vergroten van de spier- en gewrichtsflexibiliteit en het opbouwen van essentiële spierkracht. De ballettechniek...
Maak uzelf vertrouwd met de spieren die fietsen bouwen, integreer oefeningen voor hen in uw trainingen en u zult sterker worden tijdens uw ritten. Fietsen verbrandt calorieën en bouwt spier-...
The HamstringsDe hamstrings, die zich op de achterkant van de benen bevinden, zijn betrokken bij beenflexiebewegingen. Beenflexie en extensie spelen een grote rol bij elliptische aerobics. Sommige elliptische oefenmachines hebben...
Iedereen die ooit ademloos is geworden tijdens het beklimmen van meerdere trappen, kent de spier- en cardiovasculaire voordelen die gepaard gaan met traplopen. Dit effect wordt benut door de creatie...
Werken met een roeitoestel is een geweldige manier om calorieën te verbranden, uw cardiovasculaire conditie te verbeteren en veel van uw belangrijkste spieren te versterken. Omdat roeien weinig impact heeft,...
Een ligfiets is een cardiovasculaire machine die u een vergelijkbare training geeft op een gewone hometrainer. Het verschil zit hem in de manier waarop de fiets is opgesteld. Op een...
