De hoeveelheid spiermassa die je in twee maanden kunt bouwen, is afhankelijk van verschillende factoren, zoals hoe lang je hebt getraind, je leeftijd en genetica. Voedingsdeskundige Lyle McDonald suggereert dat...
Sports and Fitness - Pagina 513
An ectomorph is somebody with a naturally thin frame and a metabolism that helps keep the weight off easily. If you're only worried about weight loss, this body type is...
Het trainingsplan voor magere vrouwen moet weerstandsoefeningen bevatten. (Afbeelding: Mikolette / E + / GettyImages)Vrouwen zijn in toenemende mate overgestapt op anabole steroïden voor spieraanwinst. Maar deze prestatieverhogende medicijnen veroorzaken...
Spieren zijn in stijl. Niet langer is het waif-achtige, magere lichaam de 'ideale figuur'. Meer en meer meisjes streven naar het bouwen van gezonde, fitte figuren die sterk en gespierd...
Spierspieren is een vorm van isometrische oefening waarbij de spier wordt samengetrokken, of geperst, gedurende vijf tot 30 seconden, zonder enige aangrenzende gewrichtsbeweging. Een bekend voorbeeld van een isometrische oefening...
Tieners bouwen van nature spieren op in een snel tempo. Hormonen die tijdens de adolescentie worden geproduceerd, leveren tieners met een overvloed aan anabole hormonen, zoals testosteron en menselijk groeihormoon...
Als vrouw is het vaak moeilijk om een strak, fit lichaam te krijgen, vooral in veelvoorkomende probleemgebieden zoals de dijen, heupen en billen. Om spieren op te bouwen en vet...
Een gebroken been zal ervoor zorgen dat je een lange pauze van de training moet nemen - je zult waarschijnlijk gedurende een periode van 12 tot 16 weken in een...
