Vrouwen ouder dan 40 moeten een progressieve krachttraining volgen in hun fitnessroutine. Krachttraining bouwt de spiertonus op en vertraagt het spierverlies dat begint te ontstaan in de jaren 40 en...
Sports and Fitness - Pagina 512
Testosteron is het belangrijkste spieropbouwende hormoon in je lichaam, en het vergroten van je kracht met een laag testosterongehalte kan een uitdaging zijn. Om dit tekort te ondervangen terwijl je...
Door uw spieren krachtiger te maken, kunnen ze groter worden en uw atletische prestaties verbeteren. Kracht is een combinatie van snelheid en kracht, merkt krachtcoach David Sandler op. Het perfecte...
Niets zegt "versnipperd" als goed ontwikkelde serratus anterieure spieren. Dat zijn de vingervormige spieren die zich uitstrekken van de achterkant van de ribben naar de buikspieren. De intercostals - de...
Het concept van spiergeheugen, of het herhaaldelijk herhalen van een beweging totdat je spieren het automatisch kunnen uitvoeren, is een mythe. Je spieren hebben geen hersens en kunnen zich daarom...
Het opbouwen van spiermassa zonder gewichten op te heffen is haalbaar. Er zijn veel lichaamsgewichtoefeningen die spiermassawinsten bevorderen. Volgens Ideafit.com: "Als je je eigen gewicht onder de knie hebt, zul...
Stepping into the weight room can be an intimidating situation when you have a bird chest or spaghetti arms. If you want to increase muscle mass, HCG may be a...
Stel dat je gefrustreerd bent over het hebben van spaghettibandjes en op zoek bent naar een oplossing. Start een krachttrainingprogramma om de spiermassa te vergroten. Spieropbouw geeft je lichaam vorm...
