Een split is een populaire beweging in gymnastiek waarbij de benen in tegenovergestelde richtingen worden verlengd, zodat ze evenwijdig aan elkaar zijn. Net als andere bewegingen in de gymnastiek vereist...
Sports and Fitness - Pagina 494
De basis pushup is een oefening om je triceps, schouders en borst te versterken en om doorhangende armen te voorkomen. Omdat een pushup ook uw onderlichaam en buikspieren gebruikt om...
De halter biceps curl is een van de bekendste en meest basale oefeningen die je kunt uitvoeren met een set losse gewichten. Hoewel het een eenvoudige weerstandsoefening is, kan het...
Een split doen lijkt gemakkelijk als gymnasten of cheerleaders het doen, maar het is moeilijker dan het lijkt voor iedereen die niet van nature flexibel is of die geen ervaring...
Een orkaan workout is een intensieve trainingsmethode die extreme cardio combineert met spieropbouwende krachttraining en rekoefeningen. De routine van 20 minuten, ontworpen door Martin Rooney, is gebaseerd op spierverwarring en...
Turnen stelt zo'n ongelooflijke vraag aan het lichaam, het is belangrijk om je trainingen te plannen in overeenstemming met je gymnastiekdoelen. Krachttraining is essentieel - Olympische turnster Alicia Sacramone besteedt...
Je doet de spleten door een been naar voren te strekken, terwijl je het andere been naar achteren uitstrekt en je bekken naar de grond laat zakken. De splits vereisen...
De voorwaartse klep is een duik op beginnersniveau die je helpt een basis te leggen voor meer geavanceerde vaardigheden. Uiteindelijk kun je met een vakkundige flip of tuck naar voren...
