Intervaltraining met hoge intensiteit kan je oude looptraining van blah naar BOOM brengen! In plaats van onophoudelijk in een gestaag tempo weg te sjokken, kun je je tempo aanpassen aan...
Sports and Fitness - Pagina 493
U hebt gehoord over de voordelen van intervaltraining met hoge intensiteit, waaronder een verbeterde cardiovasculaire conditie en vetverlies, en u bent klaar om uw eerste training te proberen. Maar je...
Gymnastiek vereist kracht, flexibiliteit en lichaamsbewustzijn. Het is een complexe sport die het best onder begeleiding van een opgeleide professional wordt geleerd in een goed uitgeruste faciliteit. Als je een...
Squat-oefeningen werken je hele onderlichaam, inclusief de spieren van je billen, heupen en dijen. Wanneer u gewicht toevoegt aan de squat-beweging in de vorm van halters, vergroot u de moeilijkheid...
Het Couch to 5K-programma - ontworpen door Cool Running om beginners tot een lopend programma te maken - kan binnen of buiten worden voltooid. Voor sommigen is hardlopen buiten om...
De hellinghalterbankdrukken zijn gericht op uw bovenste borst - het claviculaire hoofd van de borstspier - meer dan een platte bankdrukken. Om de helling in te drukken, hebt u een...
Een waterrad dankt zijn naam aan de beweging die je lichaam ondergaat als je er een uitvoert. Je maakt een volledige rotatie van een staande positie naar een omgekeerde en...
Een luchthurkzit, ook wel een lichaamsgewicht squat genoemd, is een effectieve oefening voor zowel de beginnende als de gevorderde atleet. Het gebruikt alleen je lichaamsgewicht om de spieren van je...
