Als je sneller wilt rennen of hoger wilt springen, moet je waarschijnlijk de quadriceps en hamstrings in je bovenbenen en de gluteus maximus spier in je achterste versterken. Bodybuilders of...
Sports and Fitness - Pagina 480
Transforming yourself from skinny to strong requires more than a few visits to the gym. Gaining healthy weight requires as much focus and dedication as losing it. You want a...
Of je jezelf nu een hard-gainer, een ectomorph of gewoon mager noemt, je bent niet de enige in je inspanningen om gezond gewicht in te pakken en spierkracht en -grootte...
Sommige mensen zijn niet geïnteresseerd in het ontwikkelen van grote spieren of ophopen, maar willen hun spieren intoneren en fit lijken. Het verkrijgen van spierspanning neemt een algeheel fitnessprogramma; een...
Als je spieren wilt winnen maar slank wilt blijven, bedoel je dat je geen vet wilt krijgen. Hiervoor moeten twee dingen gebeuren - je moet veranderingen in het voedingspatroon aanbrengen...
Spieren krijgen betekent gewichtstoename, dus u hoeft zich geen zorgen te maken over wegkwijnen terwijl u kracht opbouwt. De sleutel tot het verkrijgen van gewicht is gewoon het toevoegen van...
Het verkrijgen van spiermassa met een snel metabolisme is niet onmogelijk, zoals veel zogenaamde 'hard-gainers' geloven. Hard-gainer-typen hebben een hoog metabolisme en zijn mager met een kleinere botstructuur en minder...
Je hebt geen duur sportschoollidmaatschap nodig om spiermassa te krijgen. Met slechts een paar apparaten of je eigen lichaamsgewicht, kun je uitdagende thuistrainingen doen die snel spieren opbouwen. U moet...
