Vrouwen krijgen niet zo gemakkelijk spieren als mannen. Spieren zijn essentieel voor uw kracht, uithoudingsvermogen en voor gewichtsbehoud. Trainen is essentieel voor het verkrijgen van spiermassa. Over het algemeen geldt...
Sports and Fitness - Pagina 388
Het is essentieel voor een goed geproportioneerde lichaamsbouw om alle spiergroepen te werken. Als je je aan slechts één of twee oefeningen houdt, laat je een groot deel van je...
Veel enthousiaste fietsers hebben puistjes en schaafwonden ervaren op hun billen of binnenkant van de dijen. Fietsen puistjes en schuren kunnen tijdens de ritten ongemakkelijk of pijnlijk zijn, maar een...
Het inpakken van uw pols kan u helpen letsel te voorkomen of te herstellen van een blessure door het gewricht en de spieren te beschermen en te ondersteunen. De twee...
Een verstuiking is een ligamentische verwonding veroorzaakt door overmatig rekken van de ligamenten. Een verstuiking kan worden volgehouden door het uitoefenen of overdrijven van algemene activiteit. Beperking van de beweging...
De quadriceps-spier (quad) is de grote spiergroep aan de voorkant van de dij. Het bestaat uit vier afzonderlijke delen of "koppen", waaronder de rectus femoris, vastus lateralis, vastus medialis en...
Een ploppend of krakend geluid in de knie kan verschillende oorzaken hebben, waaronder chondromalacia - waarbij de knieschijf uitlijning vertoont - zwelling in de knieschijfpees en artrose. Het wikkelen van...
Zelfs voor de meest ervaren atleten kan het effectief inpakken van het kniegewricht vóór een atletiekevenement het verschil betekenen tussen ernstig letsel en succes. Bijgevolg is het inpakken van gewrichten...
