Artsen schrijven bedrust voor wanneer het opstaan of het dragen van gewicht op uw benen schadelijk is voor uw gezondheid. Het is mogelijk dat u bedrust krijgt voor verschillende problemen,...
Sports and Fitness - Pagina 350
Een beenkramp, vaak een charley-paard of beenkramp genoemd, is het resultaat van een plotselinge, vaak pijnlijke samentrekking van de spieren. Veel atleten, met name hardlopers, hebben dit fenomeen ervaren. Hoewel...
Leg-lefts and crunches are often mistakenly thought to be exercises that work the lower abdominal muscles. Both can definitely help you in your quest for a flatter stomach, but each...
Het is een algemene overtuiging dat beenliften de onderste buikspieren versterken. Het kan heel goed zo voelen, omdat de oefening vermoeidheid veroorzaakt in het bekkengebied, soms als een branderig gevoel...
Het gebruik van een elliptische machine geeft u een effectieve cardiotraining en is veel minder belastend voor uw spieren en gewrichten dan hardlopen of joggen op een hard oppervlak. Echter,...
Barbell-squats, machine-legpressen, dumbbell lunges en hun tientallen variaties vormen de crux van de meest effectieve quadriceps-fitnessroutines. Maar wat als u geen toegang heeft tot losse gewichten of machines? Weerstandsbandjes, platte...
Een leger kan op zijn buik marcheren, maar een voetbalteam marcheert op zijn benen - schoppen, rennen, sprinten, dribbelen en ten slotte schieten op het doel. Van enkels tot bilspieren,...
Om een goede beentraining te krijgen, heb je in een health club geen kilo vrije gewichten of dure machines nodig. Naast hardlopen, waarvoor alleen een goed paar hardloopschoenen, tijd en...
