De oefening voor het verhogen van de kuit richt zich op de spieren aan de achterkant van uw onderbenen die plantaire flexie of enkelverlenging vergemakkelijken. Deze spieren samentrekken om je...
Alle artikelen - Pagina 877
Zitten, staan en bewegen van een zittende naar een stand lijkt bijna onvrijwillig, maar de spieren in je lichaam werken er echt hard aan om deze acties te laten gebeuren....
De wandeling van de boer kan er ongewoon uitzien, maar het is een zeer effectieve krachttraining. Om dit te doen, pak je een of twee halters op, houd ze aan...
De schoolslag is een soort zwemstijl. De stijl vereist coördinatie en timing tussen de spieren van het bovenlichaam en het onderlichaam. De meeste van de belangrijkste spiergroepen in het lichaam...
Als je je armen gooit, duwt of zwaait, wil je sterke pecs. Deze spier, formeel bekend als de borstspiermain, bedekt het bovenste bovenlichaam in een waaierachtige vorm. Oefeningen om dit...
Front crawl - ook wel de freestyle of gewoon de gratis - is de snelste van de vier wedstrijden slagen. Freestyle zwemmers staan bekend om hun V-vormige torso - brede...
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is de klassieke crunch niet de meest effectieve abdominale oefening. Een studie uitgevoerd door de American Council on Exercise toont aan dat de...
Wanneer je wordt gevraagd om een spier te buigen, buig je je biceps waarschijnlijk door je elleboog te buigen. Hoewel de bicepsenspier betrokken is bij flexie van de elleboog, is...
