Het krijgt niet veel meer old school dan de lente-borst expander. Lang geleden, eind jaren negentig, populariseerde Eugen Sandow - de eerste bodybuilding showman die benadrukte zijn lichaamsbouw te tonen...
Alle artikelen - Pagina 214
Hiel roept, of verhoogt het kalf, werk je kalf. Je kalveren bieden stabiliteit voor je knie- en enkelgewrichten en kracht tijdens het lopen, rennen of springen. Je moet je kuiten...
Hack squats, uitgevoerd op een hack squat machine, ontlenen hun naam aan de schoudervullingen van de machine. 'Hacken' is een verwijzing naar het juk dat rond de schouders van een...
Gewichtstraining oefeningen worden om verschillende redenen uitgevoerd door verschillende mensen. Bodybuilders bijvoorbeeld, passen zich aan bij al hun grote en kleine spiergroepen om de grootst mogelijke definitie te produceren. Mensen...
Dumbbell-pullovers zijn een beetje een trainingsafwijking doordat ze tegelijkertijd twee tegenovergestelde spieren werken: de borst- en de rugspieren. De borstspieren zijn de primaire verhuizers, maar verschillende spieren van de rug...
The dumbbell lateral raise enhances your physique's appearance by creating size contrasts between your shoulders, waist and hips. Building your shoulders creates an aesthetic effect similar to wearing shoulder pads...
Een haltervlieg is een oefening voor je bovenlichaam. Om uw ellebogen achter uw bovenlichaam te laten bewegen, moet u de oefening op een bank doen. Een haltervlieg zal voornamelijk spieren...
Dips zijn een lichaamsgewicht oefening die gericht zijn op het bovenlichaam. Ze kunnen op twee verschillende manieren worden uitgevoerd om verschillende delen van de spieren in uw bovenlichaam te bewerken....
