Hamstring curls, also known as leg curls, are among the few gym machine exercises that specifically target your hamstrings. But if you think that means you're working out just one...
Alle artikelen - Pagina 212
De deadlift is een krachtoefening die verschillende spiergroepen werkt, waaronder je rug, bilspieren en benen. Het is een van slechts een handvol oefeningen gericht op spieren in het boven- en...
Een elliptische machine neemt de functies van een loopband en step-climber en combineert ze om een low-impact workout te bieden. Deze apparaten worden geleverd in verschillende uitvoeringen, afhankelijk van de...
Als het gaat om lichaamsgewicht oefeningen, komen ze niet veel moeilijker dan de brede grip pullup. Zelfs als je een competente chin-up-meester bent, zul je merken dat de brede grip...
Wiggly bovenarmen die blijven klappen nadat je gestopt bent met zwaaien hebben een interventie nodig. Tot zijn redding komt de push-up van de driehoek, een zet die een door de...
Bergbeklimmers zijn calisthenische oefeningen die uw balans, behendigheid, proprioceptie en coördinatie uitdagen. Ze bevorderen de spier- en cardiovasculaire conditie door kracht, flexibiliteit en bloedcirculatie te vergroten. Bergbeklimmers vereisen dat u...
T-bar rijen - en bijna alle rijvariaties, in feite - werken alle belangrijke spieren in je rug. Dit omvat je lats, teres major of "little lat", trapezius en erector spinae....
De squat is een klassieke oefening met meerdere gewrichten die zich op verschillende spiergroepen door het hele lichaam richt en die de nadruk legt op de spieren die uw heup-...
