Is Weight Watchers goed voor 12-jarigen?
Tussen de zwaarlijvigheidsepidemie bij kinderen en de druk die veel tieners hebben, is het geen verrassing dat veel 12-jarigen geïnteresseerd zijn in een dieet. Weight Watchers is een verstandig afslankprogramma dat leden stimuleert om gezond, voedzaam voedsel te kiezen en volwassenen kan helpen bij het leren van gezonde eetgewoonten terwijl ze afvallen. Maar gewichtsverlies bij kinderen vereist een speciale aanpak en de eerste stap is om te beslissen of een kind echt moet afvallen.
Oefening kan tieners helpen een gezond gewicht te behouden (Afbeelding: Doug Menuez / Photodisc / Getty Images)Weight Watchers Beperkingen
Vanaf 2003 vereist Weight Watchers dat kinderen tussen de leeftijd van 10 en 16 de handtekening van een ouder en de verwijzing van een arts met een streefgewicht of gewichtsbereik hebben voordat ze zich kunnen inschrijven voor het programma. Omdat kinderen verschillende voedingsbehoeften hebben dan volwassenen, benadrukt het bedrijf het belang van het verkrijgen van specifieke instructies van een gezondheidswerker voordat een kind in het programma wordt geplaatst, specifiek afgestemd op volwassenen met overgewicht. Weight Watchers verbiedt ook mensen jonger dan 18 jaar om deel te nemen aan hun online programma. In plaats daarvan kunnen kinderen meedoen aan Weight Watchers Meetings.
Een ander programma voor kinderen
Hoewel alleen een arts kan beslissen of Weight Watchers geschikt is voor een 12-jarige, is het belangrijk om de verschillen te begrijpen tussen een programma voor volwassenen en één voor kinderen. Weight Watchers zorgt voor een veilig bereik van gewichtsverlies van maximaal 2 lbs. per week bij volwassenen, maar raadt aan dat kinderen niet meer dan 1 pond per maand verliezen om spierontwikkeling en lengtegroei mogelijk te maken. Daarom moet elk kind dat het Weight Watchers-programma volgt een plan hebben dat is afgestemd op haar behoeften, in plaats van hetzelfde plan te gebruiken dat een ouder of familielid mogelijk volgt..
Gewicht overwegingen
Voordat u lid wordt van Weight Watchers, of probeert af te vallen met welke methode dan ook, is het essentieel om te overwegen of gewichtsverlies echt nodig is. Veel 12-jarigen hebben mogelijk onrealistische en ongezonde ideeën over hoe hun lichaam eruit moet zien, en zelfs volwassenen kunnen te snel zijn om een kind te zwaar te maken, alleen omdat hij niet zo slank is als sommige van zijn leeftijdsgenoten. Het raadplegen van een arts is de beste manier om te bepalen of gewichtsverlies geschikt is; als een 12-jarige slechts een klein beetje gewicht draagt, kan uw arts in plaats daarvan stellen dat hij werkt om zijn gewicht te behouden zodat hij kan groeien, zijn lengte kan inhalen.
Gezonde gewoonten
Een dieetprogramma zoals Weight Watchers kan voor sommige kinderen worden aanbevolen, maar een dieet is niet de enige strategie om gewicht te verliezen. Door je kind aan te moedigen om caloriearm, maar voedselrijk voedsel te kiezen, leert het haar hoe ze haar honger kan stillen zonder overtollige calorieën binnen te krijgen, wat kan leiden tot een ongezond lichaamsgewicht. Twaalfjarigen moeten ook zo actief mogelijk zijn, of dat nu is om deel te nemen aan een sportteam, door de buurt te fietsen of gewoon elke dag met de hond buiten te zijn. Nu is het tijd om uw kind te helpen gezonde gewoonten vast te stellen, en u kunt dit doen door veranderingen in de levensstijl aan te brengen die het hele gezin ten goede komen. Laat uw kinderen meehelpen bij het kiezen en koken van gezonde maaltijden, ga elk weekend op familiebezoek en beperk het tv-kijken tot een uur per dag. Leer uw kind dat een gezond leven - niet een slaaf van het tellen van calorieën - de beste manier is om een gezond gewicht te bereiken.
