Hoeveel calorieën verbruikt een pond spierpijn per dag?

Skeletspieren zijn de natuurlijke vetverbranders van je lichaam, volgens inspanningsfysioloog William McArdle in "Exercise Physiology: Energy, Nutrition, and Human Performance." Spieren gebruiken constant vet en koolhydraten om je warm te houden en je energie te geven voor beweging.

Spieren verbranden meer calorieën dan vetweefsels. (Afbeelding: BONNINSTUDIO / iStock / Getty Images)

Calorieën verbrand

Eén pond spierbrandt ongeveer 6,5 calorieën per uur. Spieren verbranden 5,5 keer meer calorieën dan vetweefsels, die ongeveer 1,2 calorieën per pond per uur verbranden.

Krachttraining

Je kunt je spiermassa vergroten door krachttraining, die je lichaam stimuleert om dikkere spiervezels te ontwikkelen. Je kunt verschillende methoden gebruiken om de spieromvang te vergroten, zoals krachttraining, gymnastiek, sprinten en springen.

Basale metabolische snelheid

Je basaal metabolisme is de hoeveelheid energie die je verbruikt, of calorieën die je verbrandt, wanneer je in rust bent. Hoe meer spieren je hebt, hoe meer calorieën je verbrandt als je oefent en rust.