Hoeveel calorieën worden er verbrand tijdens een massage van 1 uur?

Omdat het lichaam energie nodig heeft om te functioneren, worden calorieën verbrand tijdens elke activiteit. Hoe meer inspanning nodig is om de activiteit te voltooien, des te meer calorieën er zullen worden verbrand. Een massage geven verbrandt calorieën, net als het ontvangen van een massage.

Een jonge vrouw ontvangt een massage. (Afbeelding: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Factoren om te overwegen

Om het aantal verbrande calorieën te bepalen tijdens het uitvoeren van een activiteit, moeten lichaamssamenstelling, leeftijd, algehele gezondheid en intensiteit en duur van de activiteit worden overwogen. Spieren gebruiken meer energie dan vet, dus een gespierde masseuse gebruikt meer calorieën dan iemand die niet traint. Bovendien zal een krachtigere massage meer calorieën verbranden dan een langzamere massage op oppervlakteniveau.

Massage geven

Bereken de verbrande calorieën door een massage te geven met behulp van een calorieteller, die rekening houdt met uw gewicht en de duur van de activiteit. Volgens de Super Tracker van de USDA voor calorieën verbrandt een 34-jarige vrouw van 160 pond ongeveer 289 calorieën, wat een massage van een uur oplevert.

Massage ontvangen

Lichamen verbranden calorieën, ongeacht de activiteit - zelfs slapen verbrandt calorieën. Het ontvangen van een massage is vergelijkbaar met slapen, omdat een persoon redelijk stil ligt. Volgens Fitday.com verbrandt de slaap ongeveer 0,42 calorieën per uur per kilo lichaamsgewicht voor de gemiddelde persoon. In dit tempo verbrandt een persoon van 160 kilo ongeveer 67 calorieën tijdens een massage van een uur.