Welke watertemperaturen zijn warm genoeg om te zwemmen?
Vraag de leden van de Coney Island Polar Bear Club niet hoe warm het moet zijn om te zwemmen. Deze winterzwemmers plegen elke zondag van november tot april een duik in de Atlantische Oceaan en genieten van de kilte. Zwemtemperaturen zijn een kwestie van voorkeur - sommige mensen kunnen veel lagere temperaturen verdragen dan andere. Mensen acclimatiseren zichzelf zelfs om in het poolgebied te zwemmen voor korte afstanden. Over het algemeen vormt waterkoeler dan 60 graden Fahrenheit een gevaar voor zwemmers die langer dan twee uur duren.
zwembadthermometer (Afbeelding: Fernando Soares / Hemera / Getty Images)Gevaar voor koud water
Na twee uur in Fahrenheit-water van 60 graden neemt je risico op bewusteloosheid en de dood door verdrinking toe tot 50 procent. Als het water koud is, stuurt je lichaam meer bloed naar je kern - weg van de spieren in je ledematen die je nodig hebt om te zwemmen. Je kunt koud water langer zwemmen als je een nat pak, een neopreen kap, handschoenen en laarsjes draagt. USA Triathlon staat bijvoorbeeld concurrenten toe om natte pakken te dragen in water dat kouder is dan 78 graden.
Zwembad Water
De United States Water Fitness Association suggereert specifieke temperaturen voor zwembadwater. Jongere kinderen en ouderen hebben over het algemeen warmere temperaturen nodig, variërend van 84 tot 94 graden Fahrenheit, terwijl een comfortabele zwembadtemperatuur voor volwassenen 85 tot 89 graden is. Als je zwemt voor fitness, zijn koelere temperaturen van 78 tot 84 graden aanbevolen.
