Voetbaltraining oefeningen voor beginners

Bij het onderwijzen van voetbal aan beginners, houd je verwachtingen in lijn met de vaardigheden van je spelers en stel ze bloot aan basisbeschermende en aanstootgevende oefeningen. Concentreer u op basistechnieken, zoals de juiste trapvorm en dribbelen, in plaats van geavanceerde concepten, zoals dia-tackelen of keepen.

Beginnende voetbaloefeningen benadrukken de basis. (Afbeelding: DGLimages / iStock / Getty Images)

dribbling

Het druppelen van de bal betekent dat je de bal met je voeten over het veld beweegt. Het is een kernvaardigheid in voetbal en essentieel voor het vermogen van een speler om te bewegen en de bal te houden. Begin met basic dribbelen, waarbij de speler de bal met haar voet tikt terwijl hij langzaam jogt. Lijn de kinderen uit en laat ze in een cirkel rond het veld dribbelen. Focus op het leren van de spelers om slechts kleine hoeveelheden in te trappen als onderdeel van hun loopbeweging, waarbij de bal dichtbij blijft. Naarmate de spelers verdergaan, leer ze te versnellen en vertraag ze om een ​​verdediger af te gooien.

Kicking

Voetballen worden niet getrapt met je teen. Je gebruikt het met kant bedekte deel van je voet voor de meeste kracht en de beste controle. Deze oefening is vaak een goede manier om de oefening te sluiten, omdat de spelers misschien moe zijn. Plaats de spelers op het gras en laat ze hun sokken, schoenen en scheenbeschermers verwijderen. Houd de bal met hun handen vast en laat de spelers de bal recht omhoog in de lucht schoppen terwijl ze hun teen richten. Dit geeft ze goede oefening om een ​​idee te krijgen waar de bal contact moet maken met hun voet. Zodra ze de bal twee keer met hun blote voet kunnen raken, laat ze opstaan. Als je eenmaal boven bent, zet je de spelers in een rij en laat je ze in de richting van het doel trappen, terwijl je de kracht en nauwkeurigheid beoefent die nodig zijn voor een doelpunt winnende kick.

Passing

Door te geven kunnen beginnende spelers de bal naar een andere teamgenoot krijgen zonder balbezit te verliezen. Koppel de spelers en leid ze naar het veld, één bal per paar. Stuur het paar het veld af en oefen het heen en weer lopen. Als ze het middenveld raken, stuur je het volgende paar. Ga door totdat alle spelers aan de andere kant staan. Het paar met de meeste passen wint een kleine prijs, als je er een wedstrijd van wil maken. Breng de drill naar het volgende niveau door de paren naar beneden te sturen, waarbij het lead pair de koers in een volg-de-leider passing drill zet.

Defensieve boor

Om te voorkomen dat het andere team scoorde, moeten spelers leren verdedigen. Een klassieke oefening is om keepaway te spelen. Houd het spel eenvoudig, maar draai de spelers om ervoor te zorgen dat iedereen een beurt heeft. Om keepaway te spelen, identificeer een speler van wie de andere spelers de bal weg moeten houden - gebruik een pinnie of mesh vest om de speler te definiëren. Sta in een cirkel en laat de spelers de bal passeren, en probeer de bal de geïdentificeerde speler te laten vormen. Als de groep groot is, of gevoelens worden gekwetst, deel je in kleinere groepen zodat meer dan één speler de rol krijgt om de bal weg te houden. Naarmate de groep begint te begrijpen, verdeel het team in tweeën en oefen het oefenen van de bal van de andere kant, vergelijkbaar met een echt spel.

overwegingen

Zorg ervoor dat je spelers goed zijn uitgerust om te oefenen en te oefenen. Elke speler moet op zijn minst scheenbeschermers en sportschoenen hebben. Hoewel voetbalschoenen nuttig zijn, vereisen veel competities ze niet tot latere leeftijd. Spelers mogen ook geen sieraden van welke soort dan ook dragen, waaronder oorbellen of een horloge. Bij een aanrijding zijn oorringen en horloges potentiële verwondingsgevaren voor zowel de speler als de persoon waarmee de speler botst.