Hardlopen versus longboarden
Of het nu op een universiteitscampus of in een stadspark is, hardlopers en skateboarders zijn er op warme zomerdagen. Terwijl lopers nog steeds dezelfde basisuitrusting gebruiken - hardloopschoenen, korte broeken en koptelefoons - is het skateboard van de sidewalk-surfer geëvolueerd naar het longboard. Het longboard, een langwerpig type skateboard met grote wielen, heeft de aandacht getrokken van volwassen skateboarders, die de zachtere rit boven het klassieke trick skateboard prefereren. Hardlopen is een betere oefening om calorieën te verbranden, terwijl longboarden wordt gebruikt voor transport in stedelijke gebieden.
Een close-up van een meisje op een longboard in een plein. (Afbeelding: kasto80 / iStock / Getty Images)Voordelen van hardlopen
Hardlopen biedt een uiterst efficiënte manier om calorieën te verbranden voor mensen die willen afvallen. De Centers for Disease Control and Prevention classificeren hardlopen als een krachtige activiteit, een die meer dan 7 calorieën per minuut verbrandt. Hardlopen is ook een uiterst praktische en goedkope hobby, waarvoor geen speciale uitrusting nodig is, behalve hardloopschoenen. Hoewel de sport ook op grote schaal wordt beoefend zonder enige training, is het raadzaam om een trainer te raadplegen als je van plan bent om een serieuze hardloper te worden. Een trainer helpt je met een goed lopende vorm, zorgt ervoor dat je de juiste schoenen gebruikt en geeft je advies over hoe je je doelen realistisch kunt houden op basis van je fitnessniveau.
Voordelen van longboarden
Fundamenteel longboarden is lang niet zo fysiek zwaar als rennen, waardoor het een gemakkelijke hobby is om te adopteren als je fysiek minder fit bent. Longboarden helpt je ook om een betere balans en coördinatie te ontwikkelen, waarbij je de beweging van een surfplank nabootst zonder de golven. In tegenstelling tot traditioneel skateboarden richt longboarden zich niet op mooie trucjes maar op het voortbewegen van jezelf op het trottoir. Als gevolg hiervan is de leercurve iets sneller dan bij standaard skateboarden. Longboarding biedt niet hetzelfde potentieel voor het verbranden van calorieën als hardlopen, maar het verbrandt nog steeds 3,5 tot 7 calorieën per minuut, waardoor het een aerobe activiteit op matig niveau is.
Nadelen van hardlopen
Het grootste nadeel van hardlopen is de hoge impact van de activiteit. Bij elke voetval valt je hele lichaamsgewicht met aanzienlijke kracht op de grond. Dientengevolge, kunnen personen met zwakke botten of gewrichtsproblemen, vooral rond de enkel, knie of heup, de voorkeur geven aan een oefening met minder impact. Bovendien, hoewel hardlopen relatief weinig technisch leren vereist, kan de intensiteit van de activiteit het een uitdaging maken voor degenen die niet gewend zijn aan regelmatige fysieke activiteit.
Nadelen van Longboarden
Hoewel longboarden niet zo veel impact heeft als hardlopen, ondervinden longboarders wel hun eigen gevaren. Gezien de hoge snelheden die je op een bord kunt bereiken, is het aanvaringsrisico even ernstig als dat van fietsen of traditioneel skateboarden. Longboarders die trucs uitvoeren of van heuvels rennen, stellen zichzelf bloot aan het risico van ernstig letsel. Helmen, elleboogbeschermers en skateboarden zijn essentiële veiligheidsuitrusting, zowel tijdens het racen als op reis naar het werk.
