Je spieren groter laten groeien zonder supplementen betekent dat je je maaltijden en snacks moet plannen. Zonder supplementen moet je eten voldoende eiwitten en calorieën bevatten om ervoor te zorgen...
Sports and Fitness - Pagina 756
Verlies van spiermassa, bekend als sarcopenie, versneld door gebrek aan lichaamsdragende oefeningen, begint in de veertig en versnelt nadat je 75 hebt geslagen. Dit gaat gepaard met verminderde hoeveelheden testosteron...
Tijdens het off-season, wanneer wedstrijden in de verre toekomst zijn, gaan de meeste bodybuilders op een "ballastcyclus" waarin ze proberen zoveel mogelijk spiermassa toe te voegen. Ophopen is noodzakelijk als...
Een goedgevormde symmetrische kist is essentieel voor de lichaamsbouw van een bodybuilder, en de oefening met vlakke bankdrukken is nodig voor het opbouwen van afmetingen en massa in de borstspieren....
Je tilt zwaar gewicht op tijdens bodybuildingtrainingen om spiermassa op te bouwen. Orthopedia.com meldt dat de meest traumatische borstscheuren optreden bij gewichtheffers of bodybuilders tussen de 20 en 40 jaar...
Bodybuilders gebruiken verschillende technieken om extreem lean te zijn voor hun shows. Hun gebruikelijke dieet met veel eiwitten, matige koolhydraten en weinig vet helpt hen om spieren te bouwen om...
Gewichttraining is de steunpilaar voor krachttraining. Lichaamsgewichttraining wordt over het algemeen beschouwd als iets voor beginners die niet klaar zijn voor zware gewichten. Een ander veel voorkomend concept is dat...
Je hebt geen gewichten, geen sportschool, geen weerstandsbanden - maar je hebt de wens om te trainen. Gelukkig heb je een ingebouwd systeem waarmee je precies dat kunt doen: je...
