De buikspieren moeten progressief worden overladen en worden uitgedaagd om te groeien. Wanneer je buikspieroefeningen doet op een bankje, verhoog je de weerstand. Evenzo kunt u halters en medicijnballen gebruiken...
Sports and Fitness - Pagina 697
De deadlift wordt vaak beschouwd als een oefening die zich richt op je hamstrings, bilspieren, onderrug- en kernspieren, maar het is ook geweldig voor het slaan op je onderarmen, vallen,...
Vanwege de hoeveelheid spieren die elke lift rekruten, zijn de deadlift en squat twee van de beste maten van ruwe kracht. In feite zijn dit twee van de drie liften...
Deadliften en omgebogen barbellrijen zijn gewichthef-oefeningen die gericht zijn op verschillende spieren in uw lichaam; Hoewel ze er ongeveer hetzelfde uitzien als het ongetrainde oog, worden ze vanuit verschillende posities...
Je hamstring, achterin je dijbeen, is eigenlijk geen enkele spier, maar eerder een groep van drie spieren: de biceps femoris, semitendinosus en semimembranosus. Alle drie de spieren werken om je...
Dave Palumbo, een inwoner van New York, groeide op met voetballen en strijden als hardloper, maar hij richtte zich uiteindelijk op bodybuilding en plaatste zich zesde als 22-jarige in zijn...
De achterbrug is een geavanceerde lichaamsgewichtsoefening die kracht opbouwt en de flexibiliteit ontwikkelt en verbetert. Het wordt meestal gevonden in yoga-workouts, hoewel de meeste mensen moeten oefenen en trainen voordat...
Of het nu gaat om dansen op klassieke, moderne, jazz- of hiphopmuziek, dansers hebben een enorme hoeveelheid kracht en flexibiliteit nodig om de muziek tot leven te brengen via hun...
