Het vermogen om te springen vereist niet alleen kracht, maar ook kracht, een combinatie van snelheid en kracht. Om je lichaamsgewicht in de lucht te tillen, moeten je spieren snel...
Sports and Fitness - Pagina 675
Springen met twee voeten heeft het potentieel om je hoger van de grond te krijgen dan er vanaf te springen - als je een elite gymnast bent. Turners kunnen een...
Het slaan van bokszakken is een essentieel onderdeel van training wanneer je klaar bent om te boksen of deel te nemen aan een mixed martial arts wedstrijd. Het is niet...
Zwemmen is een low-impact vorm van cardiovasculaire oefening die geschikt is voor de meeste mensen. Het gebruikt spieren in je kern, boven- en onderlichaam om je door het water te...
Jogging helpt, net als elke andere aërobe activiteit, om cardiovasculaire conditie op te bouwen. Hardlopen zal ook helpen kracht in de beenspieren op te bouwen, vooral voor nieuwe hardlopers. Quadriceps,...
De vijf componenten van fysieke fitheid zijn cardiovasculair uithoudingsvermogen, spierkracht, spieruithoudingsvermogen, flexibiliteit en lichaamssamenstelling. In vorm komen betekent dat je oefeningen in je wekelijkse routine moet opnemen die je helpen...
Voetbal en voetbal houden aerobics in die kunnen bijdragen aan de ontwikkeling en het behoud van een sterk en gezond lichaam, maar spelers in beide sporten lopen een aanzienlijk risico...
Gewichtheffen verbetert kracht en uithoudingsvermogen, vermindert het risico op letsel, verbetert de atletische prestaties, versterkt botten en gewrichten, verlaagt de bloeddruk en helpt u vet te verliezen. Terwijl sommige mensen...
