Een duik nemen in het zwembad zal je afkoelen op een warme dag, maar het kan je ook helpen spierkracht en uithoudingsvermogen te ontwikkelen. Zwemmen is een volledige lichaamsbeweging die...
Sports and Fitness - Pagina 662
Een cardiovasculaire activiteit, zwemmen werkt elke grote spiergroep in het lichaam en versterkt je hart en longen. Zoals met de meeste cardiovasculaire oefeningen, kunt u het ten minste driemaal per...
Elite-zwemmers zien er goed uit, zelfs als ze niet zijn ingepakt in gordeldichte, competitieve zwemkleding, maar voor een strak profiel is discipline en oefening vereist. Water biedt een stabiele, zachte...
Als je spieren pijn doen, maar je nog steeds wilt trainen, kun je overwegen om naar je plaatselijke zwembad te gaan. Of je spieren nu pijnlijk zijn omdat je een...
Door regelmatig te oefenen, kun je de vorm en samenstelling van je lichaam veranderen. Je kunt groter of kleiner worden door verschillende variabelen van een trainingsprogramma te manipuleren. Terwijl strekken...
Volgens de American Council on Exercise is stretchen een integraal onderdeel van fitness en hoort het onderdeel te zijn van elk trainingsprogramma. De strekking verlengt de spieren en vergroot het...
Nadat je je spieren hebt opgewarmd voordat je gaat sporten of ze daarna afkoelen, moet je uitrekken om je spieren flexibel te houden. Als u zich vaak duizelig of zwak...
Reikend naar beneden en je tenen aanraken voor een lange wachttijd lijkt geen intensieve training te zijn, maar dat is het niet. Je verbrandt nog steeds calorieën terwijl je statische...
