Rekt Stretchen Duizeligheid op?
Nadat je je spieren hebt opgewarmd voordat je gaat sporten of ze daarna afkoelen, moet je uitrekken om je spieren flexibel te houden. Als u zich vaak duizelig of zwak voelt na het strekken van uw spieren, bezoek dan een arts om een ernstig gezondheidsprobleem uit te sluiten. Het goede nieuws is dat de oorzaak misschien eenvoudig en gemakkelijk te corrigeren is. Maar er zijn een aantal mogelijke verklaringen voor duizeligheid na het uitrekken - en sommige vereisen medische zorg ...
Uitdroging kan na uitrekken duizeligheid veroorzaken. (Afbeelding: Motoyuki Kobayashi / Photodisc / Getty Images)Blood Pooling
Als u duizelig wordt na een stretch na de training, is het probleem mogelijk dat u niet goed afkoelt voordat u gaat stretchen. Afkoeling houdt in dat je de intensiteit van je lichaamsbeweging gedurende 10 tot 15 minuten verlaagt, zodat je hart en ademhaling weer normaal worden, legt de website van de University of Iowa Health Care uit. Torn een tijdje na het hardlopen, loop na het joggen en doe een vorm van lichte aërobe oefening na een weerstandstraining.
Orthostatische hypotensie
Vaker voor bij oudere volwassenen is orthostatische hypotensie plotseling optredende duizeligheid bij het opstaan. Het is vaak geen ernstige aandoening en kan het gevolg zijn van milde uitdroging of een lage bloedsuikerspiegel. Raadpleeg een arts als het vaak gebeurt, want het kan een symptoom zijn van een ernstiger gezondheidsprobleem, vooral als de duizeligheid zo ernstig is dat het tot bewustzijnsverlies leidt..
Cervicale duizeligheid
De precieze oorzaak van cervicale duizeligheid kan moeilijk te lokaliseren zijn, maar het wordt vaak geassocieerd met whiplash, hoofdverwondingen of bezoeken aan een chiropractor. Het primaire symptoom is duizeligheid wanneer u uw hoofd draait of uw nek strekt. Oorpijn kan de duizeligheid vergezellen, maar u mag geen significant gehoorverlies ervaren. Op zijn website over duizeligheid en evenwicht adviseert Dr. Timothy Hain om een huisarts te bezoeken voor evaluatie als u last heeft van deze symptomen.
Goedaardige paroxysmale positionele duizeligheid
Mogelijk veroorzaakt door vuil in het binnenoor is benigne paroxismale positieduizeligheid vergelijkbaar met cervicale duizeligheid in die zin dat het duizeligheid veroorzaakt wanneer u de positie van uw hoofd verandert. BPPV veroorzaakt 50 procent van alle duizeligheid bij oudere volwassenen en 20 procent van alle duizeligheid ongeacht leeftijd, meldt Hain. Als u vermoedt dat dit de oorzaak is van uw duizeligheid, zoek dan een arts die bekend is met de manoeuvres van Semont en Epley, omdat elk van deze procedures voor het opruimen van het oor een genezingspercentage van ongeveer 80 procent heeft.
