Wandelen is een van de eenvoudigste cardio-oefeningen die je kunt doen, en het is een oefening die is belast met gezondheids- en fitnessvoordelen. Naast het helpen handhaven van een gezond...
Sports and Fitness - Pagina 329
Tennis spelen omvat een reeks complexe bewegingen die begint met je voeten en eindigt wanneer je een bal raakt met een tennisracket. Tennis is erg veeleisend voor je lichaam. Het...
Hoewel de brug een effectieve bilspieroefening is, werkt deze ook de rest van uw kern, waaronder uw rectus abdominus, erector spinae, hamstrings en adductors. Meer geavanceerde variaties verspreiden de spanning...
De rechtopstaande rij is een veel voorkomende oefening voor krachttraining. Populair bij bodybuilders, atleten en algemene sporters, de verticale rij wordt meestal uitgevoerd met als doel het vergroten van de...
Niets bederft een armtraining meer dan een explosie van spiertrekkingen door je biceps. Hoewel het gebruikelijk is dat een spier direct begint na een bepaalde oefening, of zelfs enkele uren...
Wanneer veel vrouwen in goede lichamelijke conditie willen komen, willen ze dat hun lichaam een strakke, strakke look heeft in plaats van een gespierde look. Om lange, magere spieren te...
Het spierverstrakking en ongemak dat u tijdens het lopen voelt, kan het gevolg zijn van schade of spanning aan één spier of letsel aan uw ligamenten, pezen, organen of zacht...
De scapula of schouderblad verbindt je bovenarm met je sleutelbeen. De scapula en de spieren eromheen spelen een belangrijke rol bij de beweging van je bovenarm en schouder. Het hebben...
