Krachttraining wordt alleen maar belangrijker naarmate je ouder wordt. Voor de meeste mensen zal het starten van een kettlebell-routine op 60 moeilijker zijn dan op 20, maar de voordelen van...
Sports and Fitness - Pagina 240
Je zou kunnen denken dat dit de enige manier is om halter schouderdrukken in een zittende positie uit te voeren, maar je kunt ze ook in een staande positie uitvoeren....
De spieren van de onderrug omvatten de erector spinae-spiergroep en de diepe ruggenmergspieren. Beide spiergroepen dragen bij aan spinale extensie, laterale flexie en rotatie. Je kunt deze spieren uitrekken door...
The traditional variation of the standing leg curl requires a cable weight machine, but you can perform the same exercise using ankle weights or a resistance band as long as...
De barbell is gemakkelijk een van de meest populaire weerstandstrainingsapparaten. De verschillende competitieve en commerciële toepassingen voor de barbell maken het noodzakelijk dat halters compatibel zijn met gewichten en apparatuur...
StairMaster-machines simuleren de effecten van het beklimmen van een eindeloze trap. Voor sommige mensen klinkt dit misschien niet als een goede tijd in de sportschool, maar StairMaster-machines zijn zeer effectief...
Om een algemeen niveau van goede gezondheid te behouden, beveelt het American College of Sports Medicine vijfmaal per week minimaal 30 minuten aan met matige cardiovasculaire activiteit. Als u kilo's...
The Centers for Disease Control and Prevention recommends that all adults get at least 150 minutes of moderately intense exercise each week to help stay healthy and control your weight....
