Standaard Barbell-maten

De barbell is gemakkelijk een van de meest populaire weerstandstrainingsapparaten. De verschillende competitieve en commerciële toepassingen voor de barbell maken het noodzakelijk dat halters compatibel zijn met gewichten en apparatuur van verschillende fabrikanten. Om tegemoet te komen aan het grote aantal bedrijven dat apparatuur produceert, houden de meeste halters die tegenwoordig worden geproduceerd zich aan standaardgewichten, -maten en -vormen.

Een vrouw gebruikt een olympische barbell in een sportschool. (Afbeelding: gmast3r / iStock / Getty Images)

Geschiedenis

In de 19e eeuw, voordat barbells verstelbare platen gebruikten, hadden gewichten zoals dumbbells, halters en kettlebells de neiging holle bollen te belichamen die met zand of een shot geladen konden worden. Naarmate de fitness beweging aan populariteit won, werden de meer gebruiksvriendelijke plaatbelaste halters de norm. Tegenwoordig zijn bijna alle commercieel geproduceerde halters standaard, zodat elk gewicht kan worden gebruikt met elk merk barbell.

Olympische Barbell

De Olympische barbell is de standaard waaraan alle andere halters proberen te meten. Met een lengte van zeven voet is de staaf zelf een diameter van 28 millimeter en de mouwen waarop de gewichten glijden hebben een diameter van 50 millimeter. Het standaardgewicht voor een Olympische barbell is 45 pond. Om de grip te verbeteren, heeft een halter een ribbeling boven de te grijpen delen. Zelfs een goedkope Olympische barbell kan gemakkelijk meer dan 200 kilo aan gewicht dragen, terwijl een standaard barbell zal beginnen te buigen.

Andere halters

Er zijn vele soorten halterstangen beschikbaar, die elk geschikt zijn voor verschillende doeleinden, terwijl ze toch de standaardafmetingen behouden. Een gewichthefbalk ontworpen voor de sport van Olympisch gewichtheffen is gemaakt van flexibel staal, om een ​​zweepeffect te geven tijdens explosieve liften. Een powerliftingstang die wordt gebruikt bij competitieve powerlifting is stijf en biedt stabiliteit met maximale gewichten. Ontworpen voor internationale concurrentie, worden competitiebalken vaak gewogen in kilo's in plaats van in kilo's. De typische halters in de meeste commerciële sportscholen zijn economisch ontworpen, met staal van lagere kwaliteit om de apparatuurkosten te verlagen. Deze niet-Olympische standaard halters meten een inch aan het einde, maar kunnen worden uitgerust met adapters om de Olympische platen met grotere gaten te nemen.

Voordelen

Dankzij de standaardafmetingen van barbells kunnen ze in meerdere omgevingen worden gebruikt, zonder dat er gespecialiseerde platen nodig zijn. Compatibiliteit is ook belangrijk voor andere fitnessapparatuur, zoals rekken, banken en hefplatforms. Met standaardafmetingen kan een enkele, goed verzorgde barbell de eigenaar jarenlang een stabiel gebruik geven, zelfs als de apparatuur er omheen is geüpgraded.

Waarschuwing

Hoe goed gemaakt ook, de barbell is een serieus apparaat dat gevaarlijk kan zijn als het verkeerd wordt gebruikt. Als u onervaren bent met krachttraining, gebruik dan geen barbell zonder toezicht van een fitnessprofessional.