Gewichtstraining is een dankbare vorm van lichaamsbeweging, en de Centers for Disease Control and Prevention beveelt aan dat volwassenen elke week twee sessies van krachttraining toevoegen aan andere aerobe oefeningen....
Sports and Fitness - Pagina 150
Het verliezen van buikvet en het krijgen van een plattere maag is mogelijk binnen een maand. Uw aanpak moet echter aanpassingen van het dieet, regelmatige cardio-activiteit en kernversterkingsoefeningen omvatten. Het...
Lange afstanden lopen kan je voeten en je lichaam belasten. Aandacht voor details voor en tijdens het lopen kan de tocht minder moeilijk maken. Je moet ervoor zorgen dat je...
De term "Stairmaster" kan verwijzen naar een traploper met twee pedalen, of een andere oefenmachine die lijkt op een korte, oneindige roltrap. De laatste machine wordt ook een stiefmolen genoemd;...
Een zware tas die op de optimale hoogte wordt gehangen, reageert op stoten die lijken op een echte tegenstander en biedt waardevolle feedback tijdens de training. Omdat de zware tas...
Staan of lopen op betonnen vloeren gedurende lange tijd kan pijnlijke voeten, gezwollen benen, spataderen en rugpijn veroorzaken. Als u veel tijd besteedt aan het staan of lopen op een...
Alle grote voetbalspelers brachten een groot deel van hun leven alleen door met trainen, naast het oefenen met een team, nog voordat ze er ooit bij waren gekomen. Om te...
1,5 km hardlopen in 10 minuten is geen sinecure. Om dit te doen, moet je een tempo van 6:60 bijhouden. Afhankelijk van je huidige conditie, heb je misschien een klein...
