Lage rugpijn kan worden veroorzaakt door een milde spierspanning of een uitpuilende of gescheurde schijf. Gewichtstrainingsprogramma's voor mensen met rugpijn variëren op basis van het type letsel, de ernst van...
Sports and Fitness - Pagina 123
Veel sportschoolbezoekers trainen op één dag twee of meer lichaamsdelen op verschillende manieren. Wanneer u meerdere spiergroepen traint met weerstandstraining, zorgt u voor spierbalans en een hogere oefeningseconomie. Veel spiergroepen...
Met gespierde mannen die vaak de covers van tijdschriften overschaduwen en de aandacht vestigen op entertainment, kunnen magere mannen zich snel verwisseld voelen. Magere mannen - of ectomorfen - hebben...
Drukke tienermeisjes denken misschien dat er geen tijd is om gewichtstraining toe te voegen aan hun trainingsroutines. Maar het toevoegen van een kleine hoeveelheid krachttraining kan enkele grote voordelen bieden....
Het versterken van de spieren rond uw kniegewrichten kan de stabiliteit helpen verhogen en zo uw risico op pijn verminderen. Er zijn vijf grote spiergroepen die je knieën kruisen, waaronder...
Gewichtstraining hoeft niet alleen te gaan over het opbouwen van kracht en het krijgen van grotere spieren. Naarmate uw lichaam ouder wordt, verslechtert het bestaande spierweefsel in toenemende mate. Op...
Als het goed wordt gedaan, biedt krachttraining talrijke voordelen voor de gezondheid van 13-jarige jongens. In feite stelt het American College of Sports Medicine dat een kind veilig aan gewichtstraining...
Het verbreden van de schouders van het lichaam van een vrouw vereist het toevoegen van grootte, vorm en definitie aan de deltoïden door op weerstand gebaseerde schouderoefeningen. Een driekoppige spiergroep...
