De voordelen van gezond eten als kind
Het eten van een gezond dieet heeft voordelen gedurende het hele leven. Het starten van een gezonde levensstijl tijdens de jeugd kan voordelen op de lange termijn hebben, volgens de American Psychological Association. Door gezonde gewoonten te volgen tijdens de vormingsjaren van de kindertijd, is het waarschijnlijker dat je kind deze gewoonten vasthoudt in het leven.
Gezond eten kan als basis dienen voor een gezond leven. (Afbeelding: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)Gezond eten gedefinieerd
Gezond eten houdt in dat je een verscheidenheid aan compleet en voedzaam voedsel consumeert. (Afbeelding: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)Gezond eten houdt in dat je een verscheidenheid aan compleet en voedzaam voedsel consumeert. Door voedingsmiddelen uit de verschillende voedselgroepen in elke maaltijd op te nemen, moeten kinderen een goed afgerond en gezond dieet volgen. Het "MyPlate" -initiatief van First Lady Michelle Obama probeert het gezond eten te vereenvoudigen door een bord voor te stellen dat is verdeeld in vier verschillende stukken met fruit en groenten, bestaande uit de helft van de plaat en granen en eiwitten die de andere helft bevatten, volgens de KidsHealth-website. Een kleine cirkel rechts van de plaat staat voor zuivel in de voeding. Voedingsmiddelen die overtollige vetten en suikers bevatten, moeten af en toe voedsel worden, alleen af en toe toegevoegd aan het dieet.
Sterke gezonde groei
Kinderen hebben belangrijke dagelijkse voedingsbehoeften om verdere groei en lichamelijke ontwikkeling te ondersteunen. (Afbeelding: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Kinderen hebben belangrijke dagelijkse voedingsbehoeften om verdere groei en lichamelijke ontwikkeling te ondersteunen. Voedingsmiddelen die vitamines, mineralen, complexe koolhydraten en eiwitten bevatten, zullen de voedingsstoffen leveren die nodig zijn voor groei en ontwikkeling. De American Academy of Pediatrics beveelt aan dat kinderen elke dag ten minste vijf groenten en fruit eten.
Hersenontwikkeling
Een kind met een tekort aan DHA in essentiële vetzuren kan vertraging oplopen bij het leren en ontwikkelen. (Afbeelding: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)Kinderen die een gezond dieet volgen, ontvangen ook directe hersenontwikkeling, zegt onderzoeksmedewerker Marc Goodman-Bryan bij The Urban Child Institute. Als een kind bijvoorbeeld onvoldoende jodium- en ijzerinname krijgt, kan zij zowel cognitieve vertraging als motorische vertraging oplopen. Een kind met een tekort aan DHA in essentiële vetzuren kan vertraging oplopen bij het leren en ontwikkelen.
Gezondheidsproblemen vermijden
Kinderen die regelmatig gezonde voeding krijgen, kunnen minder gaatjes krijgen. (Afbeelding: Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images)Gezond eten kan ook de gezondheidsproblemen van kinderen verminderen. Kinderen die regelmatig gezonde voeding krijgen, kunnen minder gaatjes krijgen. Veel chronische gezondheidsproblemen, zoals obesitas, hartaandoeningen, hoge bloeddruk, diabetes en kanker, hebben wortels die teruggaan naar een ongezond kindertijddieet. Wanneer kinderen het leven beginnen met gezond en heel gezond voedsel, kunnen ze veel gezondheidsproblemen vermijden die hen zowel in de kindertijd als in de volwassenheid kunnen treffen.
