De onderrug is een kwetsbaar deel van het lichaam vanwege alle kleine botten, ligamenten, pezen en spieren die zich daar bevinden. De kleinste misrekening of verkeerde zet kan daar een...
Alle artikelen - Pagina 1865
Je rug is bijzonder kwetsbaar voor verwondingen tijdens het skateboarden omdat het veel van de impact absorbeert tijdens vallen en landen, en het is ook betrokken bij het handhaven van...
The lower back is generally not a major trouble spot for soccer players. Extensive reports on injuries by the American Academy of Pediatrics and others note instead a preponderance of...
In een rapport uit 2011 over rugpijnstatistieken, meldt The American Chiropractic Association dat vier van de vijf Amerikanen op enig moment in hun leven pijn in de onderrug zullen ervaren....
Terug isolatieoefeningen zijn van vitaal belang voor het ontwikkelen van een sterke onderrug. De spieren van de onderrug - erector spinae en quadratus lumborum - worden echter vaak over het...
Je rug bestaat uit twee belangrijke spieren. Dat omvat de trapeziusspier, een grote spier die zich uitstrekt over de achterkant van de nek en schouders, tot aan de bovenkant van...
Je realiseert je niet hoeveel je je onderrug gebruikt totdat je hem verwondt. En dan worden zelfs de meest eenvoudige bewegingen, zoals opstaan, een uitdaging. De pijn van zo'n blessure...
Versterkende oefeningen kunnen veel tijd kosten als je elke spiergroep individueel aanpakt. Oefeningen die de heupen en de onderrug versterken, besparen niet alleen tijd, maar zijn vaak vergelijkbaar met bewegingen...
