Hoewel Barbell vaak wordt opgenomen in een schoudertraining, richt hij zich op de spieren van de bovenrug. Het begrijpen van de spierfunctie en de juiste uitvoering van de oefening helpt...
Alle artikelen - Pagina 1790
De beenpres is een oefening die wordt uitgevoerd op een machine met gewichtsweerstand. Als een samengestelde beweging buigen uw heup- en kniegewrichten zich om, buigen en strekken zich uit om...
Wandelen is een van de eenvoudigste cardio-oefeningen die je kunt doen, en het is een oefening die is belast met gezondheids- en fitnessvoordelen. Naast het helpen handhaven van een gezond...
Tennis spelen omvat een reeks complexe bewegingen die begint met je voeten en eindigt wanneer je een bal raakt met een tennisracket. Tennis is erg veeleisend voor je lichaam. Het...
Hoewel de brug een effectieve bilspieroefening is, werkt deze ook de rest van uw kern, waaronder uw rectus abdominus, erector spinae, hamstrings en adductors. Meer geavanceerde variaties verspreiden de spanning...
De rechtopstaande rij is een veel voorkomende oefening voor krachttraining. Populair bij bodybuilders, atleten en algemene sporters, de verticale rij wordt meestal uitgevoerd met als doel het vergroten van de...
Nadat je een zware training hebt voltooid, moet je je pijn voelen en een beetje versleten zijn - alsof je je spieren hebt uitgedaagd, maar mettertijd zult herstellen. Hoewel spierspasmen...
Niets bederft een armtraining meer dan een explosie van spiertrekkingen door je biceps. Hoewel het gebruikelijk is dat een spier direct begint na een bepaalde oefening, of zelfs enkele uren...
