21-daagse detoxdieetplan
Snel aan het worden door routine leden van je lokale sportschool aan Hollywood-acteurs aan Oprah Winfrey, zijn detox dieet plannen ontworpen om het lichaam van gifstoffen te reinigen en je te helpen een gewichtsverlies programma te starten. Marketing pusht pillen, drankjes en poeders en beweert dat ze de sleutel zijn om je lichaam te ontdoen van gifstoffen. Na een paar eenvoudige regels kun je echter dezelfde resultaten bereiken door het juiste voedsel op het juiste moment te eten. Hoewel de reinigingslengten variëren, lokken 21 dagen detoxdieetplannen meestal optimale resultaten zonder drastische plotselinge veranderingen in uw lichaam.
Detoxdieetplannen van 21 dagen zullen je lichaam van gifstoffen reinigen, terwijl je je gewichtsverlies begint te versnellen. (Afbeelding: TongRo Images / TongRo Images / Getty Images)Doel
De snelle maatschappij van vandaag leent zich voor snel, eenvoudig te bereiden voedsel vol conserveermiddelen en andere chemicaliën. Een opeenhoping van deze chemicaliën kan ervoor zorgen dat uw lichaam niet zo efficiënt werkt als het bedoeld is om te werken. Ontgiftingsdiëten zijn bedoeld om de opbouw van toxine uit het lichaam weg te spoelen, waardoor de energie wordt verhoogd, de huid wordt gereinigd, de stoelgang en de spijsvertering worden verbeterd en het metabolisme en de concentratie worden verhoogd.
Algemene regels
Hoewel detox diëten sterk variëren, heeft de meerderheid vergelijkbare acceptabele en onaanvaardbare voedingsmiddelen. Biologische en onverwerkte voedingsmiddelen en dranken, fruit, groenten en grote hoeveelheden water zijn opgenomen in de meeste detox-plannen. Psylliumzaad, zoethout, yuccawortel, melkdistelzaad en gentiaanwortel zijn gewoonlijk aanbevolen kruiden. De meeste plannen suggereren alcohol, cafeïne, tabak, drugs, veel supplementen en verwerkt, geraffineerd voedsel.
Het schone dieet
Een New Yorkse cardioloog, Dr. Alejandro Junger, ontwikkelde een 21-dagen detoxdieetprogramma met de titel The Clean Diet. Zijn plan vraagt om een vloeibare maaltijd voor het ontbijt, een stevige maaltijd voor de lunch en een vloeibare maaltijd voor het avondeten, gericht op het verwijderen van gifstoffen, herstellen wat ontbreekt in het lichaam en verjongen uw leven van binnen naar buiten. Oefening wordt ten zeerste aanbevolen gedurende het dieet.
Quantum Wellness
Auteur Kathy Freston wordt gecrediteerd voor de creatie van het detoxplan Quantum Wellness dat beroemd werd gemaakt door Oprah's deelname eraan. Het plan draait rond een veganistisch dieet en de nadruk ligt op meditatie, visualisatie, leuke activiteiten, bewust eten, bewegen, zelfwerk, spirituele oefening en service. De psychologische en spirituele aspecten van dit plan onderscheiden het van de meeste anderen.
overwegingen
Vanwege de toegenomen vraag naar voedingsstoffen op het lichaam van zwangere vrouwen, moet u tijdens een zwangerschap nooit een detoxdieetplan beginnen. Als u gezondheidsproblemen heeft, zoals bloedarmoede, eetstoornissen, hartaandoeningen, lage immuniteit, lage bloeddruk, maagzweren, kanker, drugs- of alcoholverslaving of als u te licht bent, moet u niet proberen te ontgiften tenzij uw arts het u vraagt..
