Waarom drinkwater met een maaltijd gewichtswinst veroorzaakt

Men kan niet met recht zeggen dat het drinken van water bij de maaltijden u dik maakt. Water heeft nul calorieën. Er is een groter beeld. In de loop van de tijd kunnen onjuiste combinaties van voedingsmiddelen en dranken een effect hebben op de reacties van uw lichaam op gewichtsverlies vanwege het effect dat dit heeft op ontgifting. Wanneer u rekening houdt met de ontgiftingsroutes van het lichaam - de lever, het spijsverteringsstelsel, de nieren, het lymfestelsel en de huid - is de beste tijd voor watergebruik tussen de maaltijden om het systeem te helpen spoelen.

Een familie eet voor iedereen samen met een glas water. (Afbeelding: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Verdunning van spijsverteringsenzymen

Veel mensen drinken water bij hun maaltijden. Volgens Sara Rose, "Detox" -auteur, verdunt dit de spijsverteringsenzymen die worden afgescheiden om voedseldeeltjes in de maag af te breken. De maag zal de neiging hebben om te zwellen wanneer hij niet in staat is om voedsel goed te verteren, en onverteerd voedsel zal niet goed worden opgenomen. Het is belangrijk dat u zoveel mogelijk voedingsstoffen uit uw eten opneemt om gezond te blijven. Het nemen van kleine slokjes als dat nodig is, is prima zolang het niet in de plaats komt van het goed kauwen van je eten, het gebrek daaraan kan ook de spijsvertering belemmeren en de spijsverteringsorganen harder laten werken.

Het "vet" zou wel eens vloeibaar kunnen zijn

Onvoldoende vloeistofverbruik leidt tot een opgeblazen gevoel en vochtretentie, waardoor u er dikker uit kunt zien dan u bent. Rose zegt dat we de hele dag minstens acht glazen water moeten drinken om vochtretentie te voorkomen en om het afvalverwijderingssysteem van je lichaam te houden. Als u alleen tijdens de maaltijd drinkt, is regelmatige ontgifting van de lever niet optimaal. Met een giftige lever, het lichaam niet heel goed metaboliseren vet, en na verloop van tijd, lever schade toeneemt, waardoor het krijgen van vet meer kans.

Wanneer drink je water?

Om resultaten van gewichtsverlies te zien, moet de nadruk meer liggen op drinken op andere momenten dan bij uw maaltijd. Dr. Elson Haas adviseert ons om voor elke maaltijd en 's nachts twee of drie glazen water te drinken om de toxines te helpen wegspoelen tijdens de natuurlijke eliminatietijd van het lichaam. Dit zal ook helpen je buik te vullen, zodat je niet te veel zult eten, waardoor het vetverlies toeneemt.

Controversiële problemen

Veel gezondheidsautoriteiten zeggen dat drinken tijdens maaltijden niet meer spijsverteringsenzymen verdunt dan van nature voorkomt met vloeistof en dat dit slechts in geringe mate gebeurt. Dit hangt ook af van de hoeveelheid verbruikt water. Er zijn allerlei soorten blogs en artikelen die gerelateerd zijn aan vetwinst door te drinken met voedsel, maar deze omvatten niet de verbindingen tussen voedselcombinatie, ontgifting en verminderde leverfunctie van constant misbruik.

Test het zelf

Probeer tussen de maaltijden twee tot drie glazen water op te nemen; Drink 's ochtends twee dingen. Een half uur later, ontbijten (dit kan een smoothie zijn, maar geen koffie of thee). Ongeveer 30 tot 60 minuten voor de lunch, drink nog twee of drie glazen water. Doe hetzelfde voor het avondeten. Neem voor het slapengaan nog een glas water. Je zult een verschil in je taille zien en voelen en in hoeveel minder je moet eten; het hunkeren naar een snack kan zelfs afnemen.

overwegingen

De neiging om te drinken met voedsel kan afkomstig zijn van het hebben van te veel gekookt of verwerkt voedsel dat geen enzymen en water bevat. Salades, fruit, smoothies, crudites en zelfs soepen, hoewel gekookt, zijn licht verteerbaar en het is allemaal goed om te voorkomen dat je die fles water doorslikt. Zorg ervoor dat u de hele dag door voedsel met een hoog watergehalte consumeert, hetzij voor snacks of als onderdeel van uw maaltijd.