Welke tijd van de dag moet ik nemen 5 HTP?
Als u op zoek bent naar een voedingssupplement dat kan helpen bij de behandeling van depressie, bent u mogelijk 5-HTP of 5-hydroxytryptofaan tegengekomen. In zijn boek "The Most Effective Natural Cures on Earth" beschrijft Clinical Nutrition-specialist Dr. Jonny Bowden, PhD 5-HTP als een veelbelovend potentieel alternatief voor voorgeschreven SSRI-depressiemedicatie, die bijwerkingen zoals agitatie, misselijkheid en afgenomen kunnen hebben libido. Raadpleeg uw arts of psychiater voordat u 5-HTP gebruikt.
Algemene informatie
5-HTP is een stof die je lichaam gebruikt om serotonine te maken, een belangrijke neurotransmitter. Neurotransmitters zijn chemische stoffen in uw hersenen die signalen uitzenden en die een belangrijke rol spelen in hoe u zich voelt en uw algehele psychische gezondheid. Lage niveaus van serotonine worden geassocieerd met depressie, angst, obsessieve-compulsieve stoornis en agressief gedrag, volgens Dr Bowden. Omdat je lichaam 5-HTP omzet in serotonine, kunnen 5-HTP-supplementen in theorie een serotonine-tekort helpen behandelen. Veel medicijnen tegen depressie op recept pakken mogelijke serotonine-deficiënties aan door de heropname van de neurotransmitter te voorkomen, voornamelijk door de bestaande serotonine in uw hersenen te recyclen. 5-HTP werkt anders; in plaats van serotonine te recyclen om hogere niveaus van de neurotransmitter te bevorderen, biedt het nieuwe serotonine voor uw hersenen.
Doseringsinformatie
Als u net begint aan te vullen met 5-HTP, adviseert dr. Bowden om de eerste twee weken driemaal daags 50 mg in te nemen. Idealiter zou je het 8 uur uit elkaar moeten halen. U hoeft dit supplement echter niet met voedsel in te nemen. Na twee weken kunnen u en uw arts de werkzaamheid evalueren en misschien de dosis verhogen als deze niet effectief is. Dr Bowden stelt dat een gebruikelijke dosis voor depressie 300 mg is, of dat er 100 mg doses driemaal daags worden ingenomen. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center, 5-HTP kan ook nuttig zijn als een slapeloosheid behandeling, genomen in een dosering van 200 tot 400 mg voor het slapen gaan.
Andere voordelen
Hoewel het traditioneel wordt gebruikt als een depressieve behandeling, meldt het Universitair Medisch Centrum van Maryland dat 5-HTP kan helpen bij het behandelen van verschillende aandoeningen. Hoewel de mechanismen niet goed worden begrepen, kan 5-HTP fibromyalgie helpen behandelen door symptomen van pijn, angst, ochtendstijfheid en vermoeidheid te verlichten. 5-HTP kan gunstig zijn bij de behandeling van migrainehoofdpijn. Verhoogde serotonineniveaus van 5-HTP kunnen uw eetlust verminderen en u helpen af te vallen, vooral als u morbide obesitas of ernstig overgewicht heeft. Ten slotte, vergelijkbaar met SSRI-medicijnen, kunnen verhoogde serotonineniveaus van 5-HTP helpen opvliegers te verminderen die vaak worden ervaren door vrouwen na de menopauze.
Mogelijke interacties met SSRI's
Hoewel 5-HTP over het algemeen als veilig wordt beschouwd en goed wordt verdragen, kan het ongunstige interacties met andere medicijnen hebben. U dient geen 5-HTP-supplementen in te nemen als u voorgeschreven SSRI-antidepressiva zoals citalopram, escitalopram, fluvoxamine, paroxetine, fluoxetine of sertraline heeft. Dit kan een aandoening creëren die "serotoninesyndroom" of "serotonine-storm" wordt genoemd, veroorzaakt door teveel serotonine in uw hersenen. Dit kan leiden tot gevaarlijk hoge bloeddruk, opvliegers, uitgesproken psychologische veranderingen en zelfs coma. U dient ook niet gelijktijdig 5-HTP en de pijnstiller Tramadol in te nemen. Tramadol vertoont zelf enige SSRI-activiteit en het combineren van deze twee kan resulteren in het serotoninesyndroom.
