De calorieën in weegbree

Het balanceren van uw calorieën speelt een centrale rol bij het handhaven van een gezond gewicht. Door vertrouwd te raken met de hoeveelheid calorieën in gewone voedingsmiddelen die u eet, kunt u uw dagelijkse inname controleren. Plantains, die lid zijn van de bananenfamilie, zijn een zetmeelrijke vrucht waarvan je kunt genieten in verschillende stadia van rijpheid. Plantains bevatten aanzienlijke hoeveelheden vitamine A en kalium. Vanwege zijn zetmeelgehalte bevat een weegbree meer calorieën dan de meeste andere vruchten.

Groene plantains te koop op een markt. (Afbeelding: slalomgigante / iStock / Getty Images)

Genieten van weegbree's

Het aantal calorieën dat een weegbree bevat, is afhankelijk van hoe je het eet. Je kunt genieten van rijpe plantains in hun rauwe staat, terwijl onrijpe bananen meestal worden gekookt. Onrijpe bakbananen zijn groen van kleur en passen goed bij hartige gerechten. Als de weegbree rijp wordt, krijgt deze een gele kleur en wordt de smaak zoeter. Eén kopje rauwe weegbree bevat 181 calorieën, terwijl 1 kopje gebakken bakbananen 365 calorieën bevat. Probeer te koken of bakken als u zich zorgen maakt over het aantal calorieën. Als je plantains als tussendoortje hebt, eet je een portie van een halve cup.