De calorieën in popcorn zonder boter

Popcorn is zo'n populaire traktatie dat Foods.com 386 recepten vermeldt die het gebruiken. De meeste popcornliefhebbers hebben een favoriete manier om ervan te genieten, of het nu gaat om karamelgraan, ketelgraan, met chocolade omhulde mais of gewoon oude popcorn.

Een kleine kom popcorn zonder boter. (Afbeelding: Melissandra / iStock / Getty Images)

Luchtgekookte calorieën

Een van de gezondere manieren om van popcorn te genieten, is door het te laten knappen met een luchtdrukknop. Wanneer het op deze manier is bereid, bevat popcorn slechts 31 calorieën per kop, volgens CalorieKing.

Olie-popped calorieën

Misschien wil je popcorn in olie doen, op de ouderwetse manier. Als je het op deze manier klaarmaakt, merkt CalorieKing op dat 1 kopje 55 calorieën bevat. Tenzij je er zout aan toevoegt, heeft popcorn natuurlijk ook een laag natriumgehalte.

Voeding

Omdat popcorn een vorm van een groente is, biedt het volgens het Amerikaanse ministerie van landbouw enkele voedingsvoordelen. Eén kopje gepofte popcorn levert vitamine A, calcium, vezels, magnesium, fosfor, kalium, caroteen en luteïne. Maar u moet er ook rekening mee houden dat het zetmeel en koolhydraten bevat.

Verbrand die calorieën

Als je eenmaal van die kop popcorn hebt genoten, wil je misschien weten wat het voor jou kost om die calorieën te verbranden. CalorieKing meldt dat om de 31 calorieën in popcorn met popcorn te verwerken, je negen minuten moet lopen, vijf minuten moet fietsen, drie minuten moet zwemmen of vier minuten moet joggen. Als je echter popcorn hebt gegeten die in olie was gepoft, moet je die tijden verhogen tot acht minuten fietsen, vijf minuten zwemmen, vier minuten joggen of 15 minuten lopen..