De calorieën in granaatappels

Granaatappels kunnen het risico op kanker en hartziekten verminderen vanwege de antioxidanten die in ze worden gevonden. Het kan ook uw LDL-waarden of slechte cholesterol verlagen, waardoor uw bloed gemakkelijker door uw aderen kan stromen. Ondanks hun gezondheidsvoordelen zijn granaatappels niet zo laag in calorieën als ander fruit - geniet ervan met mate.

Granaatappel gaat open (afbeelding: Matt Inman / iStock / Getty Images)

Calorieën in granaatappels

Je kunt alleen de zaden van granaatappels eten, maar niet het vlezige gedeelte eromheen. Eén middelgrote vrucht bevat ongeveer 235 calorieën. De meerderheid van de calorieën is afkomstig van koolhydraten. Granaatappels bevatten 11 gram vezels en 39 gram suiker. Samen met de kankerbestrijdende antioxidanten biedt het ook 48 procent van uw aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C en 58 procent van uw vitamine K RDA (zie referentie 1).