De voordelen van het drinken van zout water

Zout is een essentiële voedingsstof, maar je krijgt waarschijnlijk alles wat je nodig hebt in het voedsel dat je eet. Hoewel het drinken van zout water in sommige situaties een aantal voordelen biedt, is er volgens wetenschappers geen ondersteuning voor detox of de spijsvertering. Raadpleeg uw arts voordat u zout water aan uw dieet toevoegt.

Drink je watervlakte of met een scheutje citroen om het meeste voordeel te behalen. (Afbeelding: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Zout water claims

Zoutwater-opvliegers worden in de oude Ayurvedische geneeskunde gebruikt als een manier om het lichaam te reinigen of te ontgiften. Voorstanders beweren dat de zoute drank helpt om je maag, darmen en dikke darm te reinigen, terwijl je de schade herstelt die je dieet heeft veroorzaakt aan de cellen in je spijsverteringskanaal. KidsHealth meldt echter dat er geen bewijs is om beweringen te ondersteunen dat drank of voedsel helpt om je lichaam te reinigen of te ontgiften.

Zout Water Zorgen

Het drinken van zout water kan diarree veroorzaken, wat kan zijn wat wordt bedoeld als het een dikke darm wordt genoemd. De diarree is echter een fysiologisch effect als gevolg van een overbelasting van natrium in de darmen. De opgeloste stoffen in uw spijsverteringskanaal voorkomen dat uw lichaam het water absorbeert, wat de diarree veroorzaakt. Behalve dat het ongemakkelijk is, kan diarree veroorzaakt door het zoute water ook leiden tot uitdroging en verstoorde elektrolytenbalans.

Zout water en hydratatie

Zout water kan nodig zijn voor extreme atleten na een zware training bij warm weer vanwege extreme verliezen aan zowel vloeistof als natrium. Het drinken van gewoon water tijdens deze omstandigheden kan leiden tot hyponatriëmie, of te veel natrium in het bloed, vanwege een verdunningseffect dat het water op het lichaam heeft. Sportdranken helpen bij het aanvullen van zowel vloeistoffen als natrium; deze dranken bevatten ongeveer 110 milligram natrium per 8-ounce portie, wat minder is dan de hoeveelheid natrium die in een scheutje zout wordt gevonden.

Beter af met gewoon water

Tenzij je een extreme atleet bent, kun je beter gewoon water drinken dan zout water. Gewoon water helpt je niet alleen gehydrateerd te blijven, maar verbetert ook de spijsvertering door obstipatie te voorkomen. Water is ook nodig om voedingsstoffen en giftige stoffen uit je lichaam te verwijderen via urine, ontlasting en zweet. Het helpt ook om je vol te houden en kan vochtretentie voorkomen.