Nuts & Gastritis

Gastritis is de medische term voor ontsteking van de maagwand. Hoewel er veel mogelijke oorzaken zijn, is een infectie met Helicobacter pylori, de bacterie die verantwoordelijk is voor de meeste ulcera, de meest voorkomende. Symptomen, zoals indigestie, brandend maagzuur, misselijkheid en pijn, kunnen zich plotseling of in de loop van de tijd ontwikkelen. Naast de behandeling van onderliggende aandoeningen, kan het zijn dat u veranderingen in het voedingspatroon nodig heeft. Noten passen bij sommige, maar niet bij alle, gastritis-vriendelijke diëten. Voor de beste resultaten, vraag advies aan uw arts of diëtist.

Afhankelijk van uw algehele conditie, kunnen noten gastritis-symptomen helpen of verergeren. (Afbeelding: Baris Isci / iStock / Getty Images)

Voordelen

Artsen raden mensen met gastritis aan om kleine maaltijden te eten met zacht voedsel en melk. Onderzoekers weten nu dat een dergelijk dieet niet noodzakelijk is voor zweren of gastritis, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Het eten van meer vezels en antioxidanten en het vermijden van ongezonde vetbronnen, zoals vet vlees, gefrituurd voedsel en bewerkte snacks, kan echter helpen uw symptomen te voorkomen of te minimaliseren. Noten leveren waardevolle hoeveelheden vezels, gezonde vetten en antioxidanten.

Risico's

In sommige gevallen veroorzaakt gastritis braken of diarree. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet, vezels of smaak kunnen deze symptomen verergeren, volgens het Schiffert Health Center op Virginia Tech. En omdat noten grof zijn, kunnen ze de maagirritatie verhogen die gepaard gaat met maagzweren - een mogelijke gastritiscomplicatie.

suggesties

Als u geen diarree of braken ondervindt, neem dan noten op in een voedzaam, uitgebalanceerd dieet. Noten die bijzonder rijk aan vezels zijn, omvatten amandelen, paranoten, pinda's, pecannoten en hazelnoten, die elk 2 tot 3 g per ounce leveren. Na braken raadt het gezondheidscentrum van Schiffert aan om gedurende 1 tot 2 uur niets te eten, daarna gedurende de volgende 6 uur aan vloeistoffen te drinken. Als u op dat moment vloeistoffen goed verdraagt, kunt u vetarme zetmelen consumeren, zoals droge toast, crackers, ontbijtgranen en eenvoudige aardappelen in de oven.

Extra nuttig voedsel

Bijkomende bronnen van vezels en antioxidanten omvatten volle granen zoals haver, gerst en popcorn, groenten zoals bonen, linzen, erwten en fruit zoals frambozen, peren en appels. Veenbessen, selderij, appels, thee, knoflook en uien bevatten flavonoïden - stoffen die volgens het UMMC de groei van H. pylori-bacteriën kunnen stoppen. Voor verminderde ontsteking eet je omega-3 vetzuurbronnen, zoals walnoten, lijnzaad en koudwatervissen. Voor een betere bacteriële balans in uw spijsvertering na diarree, eet yoghurt.