Jennifer Aniston ziet er ongelooflijk uit op 50 dankzij dit dieet en deze oefening

Jennifer Aniston is net 50 geworden en ziet er geen dag ouder uit dan twintig jaar geleden. Dus wat is het geheim van haar levensduur? Volgens de ster is het niet zo ingewikkeld. "Er zijn vrouwen die 50 hebben geslagen en die stunners zijn, alsof ze schokkend zijn. We zorgen gewoon beter voor onszelf", onthulde ze aan Harper's Bazaar.

Jennifer Aniston is net 50 geworden, maar ziet er niet uit als een dag boven de 30. Hier is alles wat ze op een dag eet om haar jeugdige uitstraling te behouden. (Afbeelding: Mark Davis / Getty Images Entertainment / GettyImages)

Lees verder: Hoe Sandra Bullock in de beste vorm van haar leven is op 54

Gezond leven is niet zomaar een modegril voor Aniston - het is een manier van leven. Terwijl andere sterren bezig zijn met crashdiëten en -reinigingen, loopt de voormalige 'vrienden'-actrice 365 dagen per jaar mee. "Ik laat de eetgewoonten niet uit de hand lopen waar ik een resetknop nodig heb", vertelde ze aan Yahoo Food. "Mijn algemene filosofie is om gezond te eten, het is vrij duidelijk: eet zoveel mogelijk biologisch fruit en groenten, houd suiker [inname] laag, drink tonnen en tonnen water en slaap lekker."

Hier is alles wat Jennifer Aniston per dag eet - net als al haar andere methoden - om 50 op 30 te laten lijken.

Ontbijt

Aniston begint haar dag met een super voedzaam maar vullend ontbijt. De ster onthulde aan Bon Appétit dat ze 's ochtends drie maaltijden heeft. Soms wordt ze voorzien van een smoothie gemaakt met bananen, kersen, eiwitpoeder, amandelen, cacaopoeder, amandelmelk en allerlei andere "rare antioxidanten." Haar tweede ontbijt naar keuze is overmatig eieren.

"Ik kraak ze in een kom en ik voeg er een paar witte of twee aan toe en giet alles in de pan om meer eiwitten te krijgen, zonder te veel dooierleeftijd," beschreef ze. "Ik zal dat hebben met avocado-toast besprenkeld met olijfolie en zout en peper." Haar laatste optie is havermout, "met eiwitten die er op het einde in zijn geslagen", wat ze uitlegt en die je een extra dosis magere eiwitten geeft. Genius, goed?

Ze mag ook een enkele kop koffie of warm citroenwater drinken.

Lunch

Aniston onthulde aan Harper's Bazaar dat een gemiddelde lunch 'een salade met eiwitten' is of een kipburger verpakt in sla. De ster is beroemd in overeenstemming met haar dieet. Courteney Cox heeft onlangs onthuld dat de twee tien jaar elke dag dezelfde exacte "Jennifer-salade" aten - een draai aan een Cobb, met toegevoegde kekerbonen en kalkoenbacon in plaats van regulier spek.

Tegenwoordig is haar ideale salade een beetje anders. Vorig jaar op het Living Proof Instagram-account, deelde Aniston een snuifje van haar "perfecte salade" bestaande uit bulgar, komkommers, peterselie, munt, rode ui, garbanzo bonen, feta kaas en pistachenoten.

snacks

Een grote fan van Mexicaans eten, het is geen verrassing dat Aniston dol is op het eten van tortillachips, "zelfgemaakte, erg goede, luchtige, knapperige tortillachips," met guacamole en salsa, vertelde ze aan Bon Appétit. Een andere van haar favoriete snacks is bevroren druiven. "Ik hou van de rode - ze zijn echt gemakkelijk en heerlijk, ze geven je die bevroren crunch," vertelde ze aan Women's Health .

En in een interview met Elle onthulde ze appel en amandelboter of appel en sommige noten vulden haar ook tussen de maaltijden in.

Diner

Terwijl Aniston Elle vertelde dat haar diners "waarschijnlijk hetzelfde" zijn als de lunch voor het grootste deel, geeft ze zich wel eens over aan de gelegenheid.

Aniston onthulde aan Bon Appétit dat haar kenmerkende recept slanke carbonara is, een gezondere kijk op de rijke, calorierijke klassieker. "Op de pasta leg ik eieren, kaas, kalkoenbacon en een beetje gesauteerde rode ui en knoflook," legt ze uit. "Het is eenvoudig, geen room, geen boter, geen olie, geen niks, soms voeg ik wat pasta water toe als dat nodig is." Um, yum!

Als ze iets leuk vindt, gooit ze misschien een plantaardige lasagne op en vervangt ze de pasta-noedels door groenten. "Je hebt courgette, een aubergine die zich als een pasta gedraagt ​​en je legt het op verschillende kazen en legt het in de oven", vertelde ze aan Yahoo Food.

hydratatie

Aniston is een groot voorstander van het drinken van veel water - 100 gram per dag - maar ze heeft ook nog een truc om haar huid en haar gehydrateerd te houden: koninklijke gelei. "Het komt uit bijenkorven", vertelde ze aan Women's Health. "Ik heb het in Frankrijk, maar je kunt het overal krijgen. Ik heb gemerkt dat als je daar een lepel per dag van neemt, het helpt." Ze suggereert ook het eten van echt goede groenten en fruit, minder gefrituurd voedsel, gezonde magere eiwitten en het vermijden van frisdrank en alcohol - voor het grootste deel tenminste.

Alcohol

Aniston houdt van zichzelf een goede margarita, maar ze kiest voor een gezondere versie die het suikerachtige origineel is. "Het is eigenlijk zilveren tequila met geschud limoensap en over rotsen," legde ze uit aan InStyle. "En sommige mensen houden van een beetje Cointreau, anderen niet.Het is een schonere margarita, geen suiker, geen mixen, geen agave.Ik hou niet van zoete drankjes."

Oefening

Aniston legde aan Women's Health uit dat haar trainingsmantra is: "variëteit is de sleutel." Waarom? "Mixen is altijd leuk omdat je op die manier weet dat je opgewonden bent, en het is spierverwarring. Het houdt je lichaam wakker," zei ze. Sommige van haar favoriete manieren om zweet te breken zijn fietsen, yoga en barre-methode. Eén training die je haar niet zult vinden? "Ik ben niet van bootcamp, ik hoef dit niet allemaal te doen - ik wil gewoon fit blijven! (Lacht) Ik wil helemaal niet geroepen worden. Stop alsjeblieft met schreeuwen tegen me," grapte ze.

Ze onthulde aan Harper's Bazaar dat ze maar liefst vijf dagen per week werkt. Ze krijgt meestal haar workout in de ochtend en doet "een 15-minuten-quad ding gevolgd door 15 op de elliptische trainer, 15 Spinnen, dan 15 minuten hardlopen. Ze doet ook delen van de" Body by Simone "DVD (van trainer Simone de la Rue) voor vloerwerk. "Het is zo ontzettend moeilijk, het is ongelofelijk", geeft ze toe.

Aniston ontdekte onlangs ook het boksen en vertelde InStyle dat ze er dol op is. "Het is de langste workout waar ik eigenlijk altijd bij ben gebleven, behalve yoga," bekende ze. "Er is iets met het mentale aspect van het boksen - de oefeningen, je hersenen moeten werken, je zit niet alleen op een fiets. Het is geweldig." Bovendien legt ze uit dat het "een geweldige manier is om agressie uit te schakelen".

Jennifer Aniston kent duidelijk het geheim van een lang leven en haar toewijding aan gezond leven is voor iedereen inspirerend!